【健康泡茶治失眠】教你即焗2款桂圆水花茶 白合莲子白果入馔
撰文： 韩咏仪
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失眠时在床上辗转反侧，整夜眼光光实在难受，不如试试中医师建议的3大良方，纾解失眠之苦。
摄影：韩咏仪
玫瑰桂花茉莉花茶宁神 体虚者加陈皮
材料：玫瑰、桂花、茉莉花各5至8朵，热水一杯
把这3种花加热水焗 10至15分钟，便成了一杯清香怡人的花茶，具宁神功效。杰医师谓：“因花茶容易令人虚，可能会出现胃胀，可加一片陈皮作温和之效。如嗜甜者则可加一点优质纯正的蜜糖。”
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桂圆肉水 长期饮用易失效
材料：桂圆肉3至5粒、热水一杯
桂圆肉带天然的甜味，焗10至15分钟，喝完后可再加水冲泡，最后把桂圆肉吃光。“只可喝两天，大忌是不断吃，常常吃，会吃到无效。”
柠檬盐水浸足 补气血助放松
冬天双脚冰冷也会睡不着，除了泡茶，杰医师还建议可以热水浸足20分钟，并在水里加少许盐和约半个柠檬，柠檬片或柠檬汁皆可。“本身以热水浸足，已可回收气血。加盐可令气回肾更好。而柠檬的香味都可以帮助放松。要注意水温不能过热，约摄氏40度，浸至小腿中间就可。”