郑秀文减肥全靠呢种蔬菜“饭”！同场推介8大功能球釜电饭煲

姊妹们想减肥，需要在日常生活中入手。根据日本网站ラキング于2020年所做的调查，票选10大最有效减肥的方法，第一及第二名分别是步行减肥法和限糖减肥法，透过运动和减少吸收碳水化合物，达至减肥效果。市面上，最少有2款可以替代白饭的食物，不单营养价值高，而且碳水化合物的含量较白米低，但是不是人人都适合食？一齐了解下吧！

减肥恩物1： 天后郑秀文大力推介—椰菜花饭

不得不提，椰菜花饭在外国已经十分流行，而天后郑秀文亦曾于个人社交平台向网民推介“超美味的炒白椰菜花饭”（完全没有白米的白椰菜花饭），只要利用白椰菜花、虾仁、蛋、葱花、带少许肥油的牛肉粒、盐及黑胡椒炒埋一碟制成。

简单煮法配合适量的运动，就能够轻松减肥。其实想达至减肥效果，的确要留意身体所摄取的热量，以100克的白饭为例，就有约117kcal，但椰菜花饭却只有约25kcal，是白饭的1/4，升糖指数亦只有10，绝对是减肥的最佳食物。

***按下图即睇椰菜花的10大健康好处***

椰菜花容易造成便秘　消化功能较差不宜多食

虽然椰菜花的营养价值高，而且零脂肪，基本上不会致肥，但椰菜花本身含有大量膳食纤维，因此进食后需要饮用大量水份，若水份不足会容易造成便秘。此外，蔬菜中（包括菜花及绿叶蔬菜）所含的维他命K高，会影响薄血药的功能，因此服用薄血药物的人士，亦不宜进食过量。

减肥恩物2： “最理想的太空粮食”—藜麦

藜麦亦是不少讲求健康和想减肥人士的恩物，分量少少就已经有足够的饱肚感，还足够维持半天时间，它的威力就连太空总署（NASA）都把它评估为“最理想的太空粮食”。作为超级食物，藜麦可分为红、黄、黑三种颜色，当中黑藜麦的营养价值最高，黄色藜麦质感则最软。

“球釜内锅”电饭煲　煮出减肥懒人餐

想煮出美味的藜麦饭，一个出色的电饭煲是不可或缺。Tefal RK7321电饭煲以4 层球釜内锅设计，具有出色热循环加热效果，每粒米都可以均匀受热，不会出现煲底有饭焦，煲面仍然未熟的情况。而且配备8 种煮食模式，包括白米、糙米、稀饭、煲汤、慢炖肉类、蒸煮、快煮、加热、保温等功能，轻松为自己准备减肥大餐。

Tefal RK7321电饭煲4大特色

- 球釜内锅具有出色的热循环加热

- 1.5mm, 4 层球釜厚锅

- 8种煮食模式米饭包括白米，糙米, 稀饭、煲汤、慢炖肉类, 蒸煮, 快煮, 加热, 保温

- 容量1.8L (约10 杯米)

相关文章：【电饭煲食谱大全】锅居煮食神器一煲到底　煮饭小菜甜品蒸糕皆齐

（产品资料及图片皆以商品页面为准，购买前请先详阅相关资讯。价钱最后更新至2021/07/30）

不想错过任何网购优惠？立即按此连结前往《01mall》或Facebook专页，浏览最新热门产品、限时优惠、获取独家放送优惠码！

《01 网购 x 01 订阅》免费赠阅活动

网购平台“01mall”由食品到家电应有尽有，由6月1日至7月31日期间，凡于“01mall”购买任何商品，即免费送您3个月“01周报”电子赠阅版（价值：港币108元），让您网购满足生活所需后，能紧贴时事热话，从多角度分析世界大事！