【护肤食物】服胶原蛋白粉不如饮肉骨汤？令你皮肤弹滑8大食品
为防止胶原蛋白逐渐流失，皮肤逐渐失去弹性，25岁后，女生便要开始抗衰老，不少人会选择补充胶原蛋白粉，但事实上，大家知不知道胡乱补充不但令自己花了冤枉钱，还可能有负作用？继续看下文了解更多。
什么是胶原蛋白？
根据美国医学网站healthline指出，胶原蛋白是皮肤和肌肉重要的支撑，当中由骨骼、软骨、韧带的肌腱80％是由胶原蛋白组成。而胶原蛋白让钙离子和骨骼细胞紧密结合，它的最大功能是为皮肤保湿，防止皮肤出现干燥与皱纹。
点击下图了解更多“胶原蛋白的好处”：
不少人会以胶原蛋白粉作为补充品，而其原理就是从动物抽取胶原蛋白，并将其切成微细分子，能迅速渗入肌肤底层，令肌肤回复紧致和弹性，但台湾食品药物管理署早已指出，口服或涂抹的胶原蛋白产品，其实都难以被吸收或重新合成，不仅无法达到预期的功效，更可能出痘，甚至产生经期混乱等副作用。另一方面，如果蛋白粉的抽取来源不当，服食时会连同当中不利身体的物质例如重金属等一并吸收，所以选择时一定要小心。
因此，当局表示人体本身就可自行合成物质胶原蛋白，只要均衡饮食、作息正常、补充维他命C、维他命E等抗氧化物质及适量摄取蛋白质，才能减少体内胶原蛋白的流失，达到维持肌肤弹性。
想安心又放心地令补充胶原蛋白，其实不一定要服食胶原蛋白粉，日常饮食都可以帮助我们补充！不如看看美国注册营养师Katherine Marengo在美国医学网站Health Line建议的其中8种食品。
点击下图看营养师建议的“8种补充胶原蛋白”的天然食品：
另外日常生活习惯亦十分重要，而美国医学健康中心Allure Enhancement Center创办人Dr. Cynthia Cobb在美国医学网站medicalnewstoday就提供了3大贴士令大家轻松拥有白滑肌肤。
点击下图了解“美肌护肤”3大贴士：
不用花大钱又可以令皮肤保持弹性，相信大家都做得到！
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