奇异果功效｜美白淡斑防暗疮对皮肤7大好处　内外夹攻每天吃多少?

小小一个奇异果，能为人体带来数之不尽的益处，包括：排毒、降血压、抗衰老、预防心血管疾病等，更曾被选为“抗癌水果”之一，原来对皮肤同样有不少功效，还可外敷内服，想保持肌肤无瑕，不妨一试！

奇异果=猕猴桃

奇异果原生于中国长江流域，由于猕猴爱吃，所以又命名“猕猴桃”。后来经新西兰人将它带回家乡，继续培植出更多奇异果树，至1959年，正式将这种水果正名为“奇异果”。奇异果的样子大家都见过，外皮啡色毛茸茸，除了有青色果肉的奇异果，近年亦兴起较少渣的“黄金奇异果”。

美国International Sports Science Association（ISSA）认可营养学专家Tanya Choudhary就列出了奇异果的7大好处和原因。

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奇异果对肌肤7大好处

1. 排毒通便

奇异果含丰富膳食纤维，有如天然泻药一般，刺激肠脏蠕动。如果你尝试每天吃1至2个奇异果的话，很快便会察觉到消化系统起了变化，上厕所时“路路畅通”，从而排走体内毒素，使皮肤质素变得亮丽。

2. 抗紫外线修护皮肤

奇异果具有修复肌肤的必备元素，它含丰富维他命E，当皮肤受到紫外线侵袭，又或是伤口擦损等，维他命E都能保护皮肤，免受过多“自由基”攻击，使得对细胞构成威胁。

3. 美白淡斑

一个奇异果大约有75毫克的维他命C，黄金奇异果的维他命C含量更高，比绿色奇异果高出足足1倍，远超于苹果、橙等水果。只要食1.5个奇异果，已能满足人体一日所需，而维他命C对皮肤尤其有益，能阻隔黑色素，从而做到淡斑和美白肌肤。

4. 预防暗疮

奇异果含抗菌化合物，能够对抗暗疮与其他皮肤炎症问题。👉👉👉去暗疮汤水食谱｜白茅根桑叶汤清热去暗疮　小心凉茶愈饮愈多痘痘

外敷

5. 紧致嫩滑抗衰老

每个人都会变老，然而生活习惯良好的话，绝对可以延缓衰老。除了摄取不同营养素，还可以利用奇异果进行“外敷”，将奇异果蓉涂在脸上，当中的维他命C有助产生胶原蛋白，使皮肤保持紧致嫩滑。

6. 淡化黑眼圈

奇异果能改善黑眼圈问题，只要你切两块奇异果片，敷在双眼约10至15分钟，之后再用清水洗脸，久而久之会发觉黑眼圈没之前般严重。

7. 控制皮脂分泌

奇异果能有效控制油脂分泌，只需将奇异果蓉混合柠檬汁后涂匀在脸部，轻轻按摩约15分钟，再用冻水洗脸，待它自然干，每星期做2次即可降低油脂分泌。有助减少黑头和暗疮生长。

奇异果3类人慎食

尽管奇异果好处众多，不过有营养师指，由于奇异果本身含钾量偏高，若然本身肾功能较差、患上尿毒症或是需要洗肾的话，则建议要酌量食用，或是咨询医生意见。