【饮食安全】能量饮品5大风险你要知！头痛情绪波动可能关佢事！
撰文： 萧晓晴
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有不少人都会在困倦、精神不足的时候饮用能量饮品，希望在短时间内恢复状态，以最醒目姿态示人。但是，能量饮品亦存在不少风险，不注意饮用分量分分钟影响健康，甚至是生命。
市面上有很多款不同的能量补充饮品，都是以“提神醒脑”作为卖点。但是在背后，能量饮品未必如我们想像般安全。美国在2017年甚至有青少年在短时间内饮用大量能量饮品而死于心律不正，但问题并非咖啡水因过量，而是在短时间内摄取。
这位死因被裁定为“咖啡因引发心律失常”的少年Davis Allen Cripe，事发时只有16岁，当天早上，他约于两小时内，先后在麦当劳喝了1杯Latte、1支Mountain Dew汽水和1罐能量饮品。虽然每个人对咖啡因的承受程度不同，其年龄、体重、病历等都有影响，世卫亦没有一个每日摄取量的清晰指引，但一般成年人不应在一天内摄取多于400毫克，香港食安中心亦建议孕妇每日宜摄取200-300毫克以下的咖啡因。否则容易存在风险。
按图看能量饮品可能带来的“潜在风险”：
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综上所述，能量饮品未必像想像中安全，并不是想喝多少都没有问题。因此饮用时必须注意分量，不要在短时间内摄取过多。另外，注意体重的人士在饮用前建议留意食用标签，以免摄取过多的糖分引致肥胖。正在服用处方药物的人士在饮用这些饮品前亦应询问医生，以免产生不良反应。
参考来源：Here’s What Really Happens to Your Body When You Use Energy Drinks (Reader's Digest)
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