黄仁龙：港人精神健康无法与政治问题分割　吁多聆听化解情绪危机

去年起环球经济转差，香港先后经历修例风波及新冠肺炎的打撃，精神健康咨询委员会主席、前律政司司长黄仁龙表示，香港人的情绪状况很差，而对比新冠病毒，“精神健康的病毒”更随时入侵。他在网上直播中推广“Shall We Talk 2020”计划，呼吁全港人尝试不带批判地，多聆听身边的家人、朋友，让他们在安全的环境下分享心事。
黄仁龙在演讲时多次谈及修例事件及疫症对情绪的影响，指修补社会撕裂虽然是当下政府必须牵头做的工作，但港人除了抱怨，亦有不同选择，例如先修补家中的撕裂。他又指，人要接受有些事短期内无法解决，强调人对美善的追求和努力，当然会为社会带来改善，但人的努力有限，他认为，做到能力范围内的事即可，而如何发挥得更有功效，值得每个人思考。

黄仁龙指，过去一年香港经历翻天覆地的转变，有些画面不断重复，“冲突、堵路、驱散，确诊、死亡、隔离，抢口罩、抢米、抢厕纸，停学、停工、停飞”等。他指，最近疫情非常反复，加上政治环境复杂、多变，今日社会仍不断震动，香港人就算不是五痨七伤，都十分疲倦，内心忧虑、恐惧、无助、无希望的负面情绪有如病毒，慢慢传播。

面对政局，黄仁龙表示年轻人如果乐观或认为自己被时代选中，要努力找自己的位置、方向；但悲观者亦可认为“何必偏偏选中我”，就算无直接卷入政治旋涡，亦难免被冲击。他提到学生近月停课不停学，又要被困家中，与本来可能已不和的家人“困兽斗”，关系变得更差，而DSE考生前途未卜，面对香港更会对未来感到疑惑；他形容，一波又一波的海啸，正侵蚀香港人精神健康。

黄仁龙表示，根据2010至2013年的香港精神健康调查，本港有多于100万名一般精神疾病患者，而食物及卫生局统计，2018至2019年度医管局下的精神病人有25万人，当中5万人更是严重精神病患者。他又指，香港大学今年初在国际医学期刊《刺针》指，去年社会事件期间，本港37%成年人有抑郁症症状，32%有创伤后压力症症状，而市民平均焦虑指数有8.82分，已是临界异常。

每个人应为其精神健康努力　接受事情短期无法解决

黄仁龙坦言，香港的精神健康问题，无办法与香港深层次政治、经济、民生问题分割。他指，过去一年应该很多人感到悲观、愤怒，但愈悲观愈没有出路。他表示，事实证明，如果政治人物愿意放下分歧、努力斡旋，当政府在严正执法，亦努力找空间化解危机，当校长、导师愿陪着学生，不离不弃，当年青人鼓起勇气，愿冷静面对、承担后果时，只要人有心，香港一定有出路、有希望。

他指，就保障市民的精神健康方面，他认为政府有责任制定整全的政策，提供更以为为本的服务，安排人手、资源等，不过健康是每个人最大，最重要的本钱，“No health without mental health”。他呼吁大家要为自己的精神健康多努力，要做聪明、开心的选择，多看正面的事，可能发现出外吸一口新鲜空气，已是很大的祝福。

黄又提到，人要接受有些事短期内无法解决。“人对美善的追求和努力，当然会为社会带来改善，大家都珍惜，但人的努力有限，如何发挥得更有功效，如何选择赛道及项目，值得每个人思考。他指，每个人未必能改变眼前环境，但有自由选择如何回应环境顺逆、高低，聚焦、做好可改变的事。

呼吁港人交谈不批判　助身边人走出情绪问题

对于“陪我讲　Shall We Talk”计划，黄仁龙表示，香港人日常发送讯息很多，但面对面谈话很少。他指，透过倾谈的心理治疗“Talk therapy”在外国是很常用的工具，有研究显示，有2/3至3/4人在经过“Talk therapy”后，情绪行为得到显著改善。所以他建议做 Shall We Talk 2020，但强调过程不是讲道理，而是耐心聆听。

黄仁龙指，修补社会撕裂是当下政府必须牵头做的工作，但港人除了抱怨，亦有不同选择，可以先修补家中的撕裂，细心聆听家人、朋友的关系，细心聆听、尽情倾诉。他指大部分香港人都非常可爱，是香港的一砖一瓦，呼吁未来将SWET20的“疫情”大爆发，帮助大家走出抑郁、焦虑。

他形容，未来日子不管大家认为是重回正轨，还是视之为新常态，即使脚踏满地碎片，为了香港及为了下一代，大家都要继续努力，为香港寻回久违的希望。