这“2种睡姿”会影响勃起能力?医生推荐这姿势:对男性健康最好

撰文: 风传媒
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性功能障碍其实与睡眠品质也有很大的关系!台湾泌尿科医生程威铭透露,门诊时,遇到不少性功能障碍患者,经诊察后发现,是因为“睡不好”所导致,其中常见2种睡姿可能会压迫到颈部、背部,甚至影响勃起功能,因此他大推“侧睡”,并举出3大优点。

近日台北市联医忠孝院区泌尿科医师程威铭在YouTube频道《程威铭医师Dr. DKK》上分享,不少性功能障碍患者都是睡不好所引起的,在睡姿中,趴睡是最不好的睡姿,不仅会造成颈部压力,还会压迫到夜间勃起的阴茎,而仰睡则是稍微好一点,但对容易打呼的男性不佳,因为交感神经过度旺盛,可能会发生缺氧的状况,间接影响勃起功能,因此,程威铭建议,喜欢仰睡的人可以垫一颗枕头在膝盖下,减少下背部压力。

而程威铭也指出,对男性健康最好、最推荐的睡姿是“侧睡”,不仅能给阴茎勃起的空间,也比较不会因为呼吸道压力出现睡眠呼吸中止症的情况,更不容易产生胃食道逆流影响到睡眠品质。

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程威铭也提醒,除了睡姿外,还需要注意睡眠环境,选择适合的床单枕头,并且定期清洗,避免皮屑、灰尘累积造成过敏,另外,保持灯光昏暗、低温、干燥,也有助于一夜好眠。睡觉前也要避免喝咖啡、吸烟、喝酒,不少人会误以为喝酒比较容易入睡,但其实会让睡眠深度下降,早上起来状态更不好,抽烟则会造成呼吸道黏膜肿胀,晚上睡觉时呼吸会较不顺!

最后程威铭呼吁,睡觉前要避免打电动、滑手机,反而需要尽量将大脑放空。另外,晚餐也不能吃太多、太饱,以免躺下时出现胃食道逆流的症状,或是睡觉期间上厕所频率增加,不只破坏睡眠也影响勃起功能。

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【本文经《风传媒》授权转载,原文:泌尿科医师曝“2种睡姿”恐影响性功能!大赞1姿势:有空间可勃起

睡姿也会导致不举吗?

不少性功能障碍患者是因为“睡不好”,因为不良睡姿会压迫到颈部、背部,医生大推一种睡姿,并举出3大优点。