倍速睇片、听歌skip前奏小心患上新都市急躁症！医生：严重会窒息

活在香港有很多事都要求快，生活节奏、步伐急速。但事实上这种凡事追求快的习惯，会让神经长期处于紧张状态。持之以久更会出现头痛、头晕、没有食欲等症状。最近有日本情报节目解构现代人急躁的原因，原来倍速看剧集也对大脑有很大影响……

“唔洗急，最紧要快”这句说话经常会在都市人的口中听到。情报节目《新・情报７ｄａｙｓニュースキャスター》最近在特辑中讲到，现代人不论是学业、工作或休息时间都离不开急躁的感觉；近年来更是听到不少人会以倍速看Netflix或YouTube。这种文化会令人累积不少无形压力，更有可能延伸成其他健康问题。顺天堂大学医学部的小林弘幸教授讲到，只需一句魔法咒语，就可以解消这个问题……

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节目讲到都市人现在一日吸收资讯的份量已是平安时代（794年－1185年）人的一生份量。或许正是因为资讯流量太多，都市人的急躁开始反映在流行文化上。以歌曲为例，近年有不少人气流行曲都是没有前奏，直接进入歌曲；对比起1980年代的歌曲平均有20秒前奏，现代的前奏平均只得5秒。节目进行街访时亦发现年轻一代觉得前奏越短越好，希望可以快点到歌词的部分。更有人表示如果前奏部分可以跳过，她基本都会不听。除此以外，亦有年轻人表示自己会以倍速看Netflix，追求可以快点看完。

事实上有2021年的调查显示20至60岁的人当中，每3位就有1位曾经以倍速观看影片。习惯了这种急躁生活的都市人，更是将“快”与日常生活每一部分结合。不论是工作、学习，还是细微至按升降机，都在为身体增添无形压力。

顺天堂大学医学部的小林弘幸教授表示都市人的急躁会影响自律神经，令血管收缩，进而影响血流、引伸出健康问题。小林教授接著表示自律神经分为交感神经和副交感神经。当中交感神经是令人兴奋或紧张的神经，而副交感神经则是令人放松的神经。而以倍速看影片等行为正正会令交感神经活跃，就好像长期踩著油门的车子一样。节目验证倍速观看影片对自主神经的影响时发现，以正常速度看影片的话交感神经与副交感神经的活跃度各占一半，但当以倍速看影片时，短短一分钟内交感神经的活跃度就已经飙升至80%。小林教授表示，无论倍速看影片、吃饭太快或是急速潦草书写都会令神经处于高压状态，更会令人的呼吸加速或停止。长期维持会造成头痛、头晕、食欲不振的状态。

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教授说到要舒缓急躁其实非常简单，就是要学会“礼让”！例如坐升降机时可以先让别人出去，他讲到这个做法可以让自己和对方放松神经。驾驶时让别人先转线，或乘坐地铁时先让车上乘客下车，也可以有同样效果。

小编也有听过身边不少朋友会用倍速看Netflix，但原来这个所谓省时的方法会对神经造成伤害......大家平常也有用倍速看影片或听歌飞前奏的习惯吗？不妨留言分享一下。

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