DSE考生24%压力大惊要入竹篙湾考试 心理学家教每朝5分钟减压法
撰文： 白兔糖
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DSE将在4月22日开考，学友社调查显示考生在3月份压力平均分达 7.87 分，当中甚至有24%受访学生感到9至10分的极大压力。短时间内需要考核多科，再加上疫情下有可能要收拾包袱到竹篙湾应考，令不少考生压力飙升，随时影响考试表现。CNBC最近访问一位心理学家，分享4个有效抗压的习惯，帮助大家应对高压生活。
新冠疫情下大家长期处于高压状态，适应力和韧性成为了打工仔和学生的重要质素。特别4月22日将开始举行香港中学文凭考试DSE，在公开考试防疫安排下，学生们更是需要一个减压的方法。心理学家Jessica Jackson在接受CNBC访问中提到，人并不适宜长期处于高压状态。提升适应力时并非必须“顶硬上”，亦可以是休息、花时间处理情感，以驾驭压力大的情况。CNBC接著分享Dr.Jackson与精神科医生Dr.Samantha Boardman建议的4个巩固心理健康的习惯。当中提到每天起床，应与自己来一个5分钟对话……
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