居家抗疫少做运动 理大设计8个简单动作 做4分钟已满足日常锻炼
撰文： 何蔓琪
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【Omicron/第五波疫情/健身室】疫情下运动场所关闭，出街机会变少，加上返工长时间坐低，肌肉量很易减少。理工大学研发了在家训练体魄的8招运动，难度不高，还可以改善新冠康复者的疲劳症状。
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第五波疫情严峻，累计超过100万人中招，不少可运动的场所都要关闭，如健身室、跳舞、瑜珈班等等。理工大学康复治疗科学系符少娥教授研究发现，多达42%新冠肺炎康复者出现疲劳症状，严重的话随时持续一年。
有见及此，理大团队设计了“康复八式”让大家锻炼全身不同肌肉，促进心肺健康。动作难度不高，无论是大人小朋友都可以跟著下方截图或官方的影片试做！
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每个动作重复做30秒，完成8个招式只需4分钟，即使是生活忙碌的都市人都可以抽出时间。康复治疗科学系副教授黄宇乐博士建议，大家可按身体状况调整运动量和时间，循序渐进地提升体能。
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