暖包点贴先最暖？11个从内到外御寒秘技 一个小动作改善手脚冰冷
近日气温持续寒冷，以为冬天只能换上厚重的羽绒大衣？但在冬天的日本街头，不少女生即使冒著低温，也依然打扮得时尚又苗条，毫不臃肿。其实并非她们不怕冻，而是因为有独特的御寒秘技，才令她们可同时兼顾时尚和保暖！即睇日本节目教授11招保暖大法，助你从内到外保暖兼改暖手脚冰冷问题！
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一旦气温低于20度，香港就会出现各式各样的“米芝莲人”，羽绒“一节节”的设计显得身形臃肿又不失时尚。反观日本，即使气温降到只得几度，街上女生的衣著仍保持时尚，甚至还有人大骚长腿，不禁令人疑惑：“难道她们天生不怕冷？”
日本女生在寒冷的冬天还可露出一双美腿，到底有什么秘密？全因她们有著6招保暖秘技，令她们无惧寒风，依然保持亮丽苗条。学会这几招，就可以度过一个时尚又暖笠笠的冬天！
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但若你有手脚冰冷问题，单靠多穿衣服和贴暖包是不能完全解决问题的！这时候便更需正视、从内部解决问题！中医指出脚部是全身最易冷的部位，所以要特别注意脚部保暖。日本节目《林修の今でしょ！讲座》教大家由脚部开始，如何令全身都变暖。
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除了一些快速变暖招数，其实手脚冰冻亦可以透过练习一些小运动去改善状况。在学懂运动前，可以先认识“梨状肌”。梨状肌是覆盖著连接盆骨的坐骨神经，若肌肉僵硬会令交感神经受刺激，包住通往脚部的血管，交感神经会因而受压收紧、绑紧血管，令血液流通得不好，而无法释出身体热能。因此练习相关运动会有助改善情况！
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学好以上招数，便不怕再被寒冷天气影响！不妨多训练上述小运动，顺便真正改善身体状况。
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