过度自慰下体恐变小？医生辟谣 教阴茎保健4招：吃对食物很重要
撰文： 中天新闻网
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互联网上流传男性过度自慰会导致阴茎变小的说法，引发不少人担忧。对此，台湾泌尿科医生朱信诚在脸书粉专上特别说明，打破这个常见的迷思。
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朱信诚医生表示，自慰的频率与阴茎大小并无直接关联，阴茎的尺寸主要受到基因的影响。不过，他强调良好的生活习惯和保健方式，确实能让阴茎在勃起时的表现更好。
针对如何维持阴茎健康，朱信诚医生提出四项具体建议。首先，培养规律运动习惯和均衡饮食，可以促进血液循环，使充血效果更加明显。其次，适度进行凯格尔运动或按摩，能增强海绵体的充血能力。
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在饮食方面，医生建议摄取富含蛋白质、锌和Omega-3脂肪酸的食物，例如蛋、奶、豆类、鱼类和海鲜等，这些营养素有助于睪固酮的分泌，使身体保持最佳状态。
最后，朱信诚医生特别强调心理层面的重要性，“无论尺寸大小，最关键的是健康与自信。”他也提醒，若民众对于尺寸仍有疑虑，建议可以寻求专业泌尿科医生咨询。
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