BMI计算肥瘦已过时！2025全新肥胖标准出炉　3大指标成肥胖关键

BMI（身体质量指数）一直被视为衡量肥胖的黄金标准，但随著医学研究进步，专家发现这项指标已无法全面反映健康风险。近日吴铭𬭎医师表示在国际权威期刊《Lancet》在2025年1月的最新研究中，将肥胖重新定义为一种慢性疾病，并将肥胖分两大类，并提出三项指标来判断。

吴铭𬭎医师表示过去BMI计算方式（体重÷身高平方）虽简单易懂，却存在明显盲点，例如肌肉量高的人可能被误判为超重，而体脂过高但BMI未超标的“隐形肥胖”族群却被忽略，而在国际权威期刊《Lancet》最新研究显示，肥胖的真正危害在于脂肪堆积对器官功能的破坏，因此BMI不能是判断个人健康的指标，并将肥胖细分为两大类。

1. “临床肥胖”

临床肥胖属于慢性全身性疾病，特征是过量脂肪，导致组织、器官以及整个身体受损，如心血管疾病、代谢异常、关节负荷过重等，整个身体机能发生改变，甚至影响日常行动能力。

2. “临床前肥胖”

临床前肥胖意思即体内脂肪虽超标，但器官功能尚未明显异常，但此阶段慢性病风险已大幅提升，例如患上第二型糖尿病、高血压、心脏病等等的风险增加，需密切监测，若有异常需及早介入治疗，在适时也会给予减重的建议。

吴铭𬭎医师建议，可参考并结合以下的三项指标，综合判断是临床肥胖、还是临床前肥胖，比单一看BMI更精准，若超出指标，就建议适时建立减重的计划

1.腰围：

男性＞90公分、女性＞80公分，若超过指定公分，即代表内脏脂肪可能过多。

2.腰臀比（腰围除以臀围)：

男性＞0.9、女性＞0.85，若超过指定比例，反映脂肪分布可能异常。

3.体脂率：

男性＞26%、女性＞30%，体脂百分比直接显示脂肪堆积程度。

资料来源：初日医学——宋晏仁医师x Cofit