Coffee 20分钟地狱甩脂操 新年后光速减肥 网民：做完脚都软
农历新年大家都会狂食年糕、萝卜糕、油角等香口美食，如果不做运动的话，分分钟会肥成个码！不想新年后肥肿难分？当务之急是燃烧脂肪，这样就有可以快速恢复苗条身材啦！《开罐 Opener》今次请来瑜伽达人林芊妤（Coffee）教大家一套20分钟站立式消脂运动，更不需任何器材辅助，最适合新手兼懒人在家做运动！
农历新年一定会吃贺年食品应节，例如萝卜糕、年糕等香口美食，两件萝卜糕（100克）约有130卡路里，20粒瓜子有150卡路里，而两件年糕已有156卡路里，接近大半碗白饭（约260卡路里）的热量！相信大家都不止吃两件就停手，过完新年后卡路里随时爆煲！
这套运动主要帮大家全身消脂，有些动作更会锻练大家的腹肌及大腿肌肉，要知道大腿肌肉是人体最大的肌肉群，想瘦身就要先锻练大腿。这套运动全程都没有休息时间，目的是让大家的心跳维持在一定水平，加强脂肪燃烧效果。不少网民做后表示“原来慢跑已经最轻松”、“做完之后feel唔到我对脚”。
《开罐 Opener》记者“身先士卒”实测过这套运动，基本上做到第六个深蹲向外单脚提起的动作时，整个人都散晒！双脚开始不受控制地抖动，只能靠意志力继续做下去，有网民表示做完更全身爆汗，真系脚都软！
事不宜迟！点下图即刻开始20分钟消脂操👇👇👇
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年轻人失眠问题严重，根据中国睡眠研究会近月公布的调查，显示约有4成年轻人半小时内不能入睡，深受失眠困扰。台湾网红兼中医师77老大于其YouTube频道教7招改善失眠问题，包括按压穴位、助眠茶饮推介，还有两个超有效方法，分别是“478呼吸法”及美军于二战时期研发的“美军助眠法”，只需3个步骤就可入睡。点下图即睇失眠3大成因及7招打救失眠方法👇👇👇
同场加映：Coffee教15分钟站立式练腹肌
羡慕其他人有结实的腹肌，但身为懒人的你又不想去健身室？不妨跟住Coffee做15分钟站立式练腹肌，时间短、不需器材辅助、家居空间小都做得，最适合周末在家健身顺便消磨时间。这条影片的动作强度较一般腹肌运动低，腹部肌肉力量较弱、不时下背痛的新手们不妨试一试。点下图即睇下背痛问题如何解决、开始15分钟腹肌操👇👇👇
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