11个月减20kg却完全不用节食　韩妹分享大热“低碳高脂减肥法”

减肥是女生的终身事业，为了追求完美的身段，有人会节食，有人则会做运动。近日，韩国一名女生于节目《我是身体之神》上分享自己的减肥法，成功令她在11个月内减了20kg。而且这种方法是完全不用节食，非常适合贪吃一族！

低碳高脂饮食法

这名花了11个月减了20kg的女生，现在是一名瑜伽导师。她所采用的减肥法，是现时人气很高的“低碳高脂饮食法”（low carb, high fat）。她于节目《我是身体之神》上表示，在转用这种饮食法之后，除了在体重上有大改变之外，肠道变得更健康，皮肤亦变得更好。

原理：将身体能量来源转为脂肪

营养师于节目上表示，平时我们的身体主要是靠燃烧碳水化合物来转换成能量，脂肪则会被身体储起来，以便不时之需。久而久之，脂肪便会越存越多，成为肥胖的原因。而这种“低碳高脂”的饮食法，是要将以往以算碳水化合物的饮食法，改变为由脂肪成为能量的来源。

在执行低碳高脂饮食法时，有甚么实际执行的方法呢？点击图片观看！