咖啡控｜医生揭11类人不宜喝咖啡　孕妇饮过量增胎儿患一病机率

不少人都喜欢朝早饮咖啡提神，但你又知不知道原来咖啡并非所有人都啱饮？台湾1名医生揭，原来有11类人并不适宜饮咖啡，而且亦解释何谓适量饮咖啡，即睇以下文章避免误饮咖啡。

胸腔暨重症医学科医师黄轩在其facebook个人专页整合有关咖啡的研究。表示咖啡虽然是不少打工仔的续命恩物，但喝咖啡必须控制在指定份量，而有11类人并不适宜喝咖啡，当中更有1类人可能影响到后代健康。可见，识饮咖啡非常重要。

以下11种人不适宜饮咖啡：

【1】心血管疾病患者

有研究指出，咖啡中的咖啡因和其他成分，可能会影响心血管系统，严重时还可能引起心律不整和循环系统的障碍。研究也显示咖啡因代谢基因CYP1A2的变异，会影响喝咖啡与心血管疾病风险之间的关系。有特定基因的人群在喝咖啡后会有更大机会上心脏病。

【2】骨质疏松患者

研究发现，喝咖啡与骨质疏松有一定的连系。大量喝咖啡的话，骨密度会有下降的迹象，尤其是钙质不足的女性，影响会更明显！而咖啡亦会加速老年女性的骨质流失，特别是在具有特定维生素D受体基因型的女性。所以女士们切忌喝太多咖啡！

【3】糖尿病患者

研究表示，惯性喝咖啡对于血糖代谢受损有一定影响，也会对葡萄糖代谢及胰岛素敏感性有影响，因此可能会干扰糖尿病患者的血糖调控。

【4】爱喝酒的人

喝咖啡并不可以跟喝酒同时进行。因为咖啡因可能掩盖酒精的镇静作用，导致高危险行为的增加，例如醉酒驾驶。所以喝过咖啡后，切记不要喝酒；而同样喝酒后，千万不要喝咖啡。

【5】肾结石、胆结石

有研究对咖啡、茶的摄取对肾结石风险的影响和关联作出分析，发现摄入过多咖啡因，会增加肾结石和胆结石的形成。

【6】肠胃疾病的患者

a.胃溃疡、胃食道逆流病（GERD）
喝咖啡可能会增加胃酸分泌，对胃溃疡和胃食道逆流病（GERD）患者有负面影响。

b. 胃癌、大肠癌
有研究指出喝大量咖啡会增加胃癌、大肠癌的风险。

c. 大肠激燥症（IBS)
经常喝大量的咖啡，会对大肠激燥症（IBS）及肠道微生物群产生影响，研究人员指出咖啡会加重IBS的症状。

【7】贫血患者

研究指出，喝大量咖啡会显著地降低非血红素铁的吸收率，特别是与铁质食物同时摄入时，会增加贫血风险。所以贫血人士应避免于用餐时饮用咖啡。

【8】青光眼患者

有研究探讨喝咖啡与原发性开角型青光眼风险之间的关系。发现大量喝咖啡，可能与增加青光眼风险有关。

【9】失眠患者

相信喝咖啡会影响睡眠是常识，但研究具体地发现，即使在睡前6小时内，喝咖啡也会影响睡眠品质，容易造成失眠。而且针对咖啡对不同年龄层睡眠的影响，研究人员指出过量的喝咖啡对“中年人群”的失眠影响特别明显。

【10】5至12岁儿童

咖啡并不适合5至12岁儿童饮用。研究指咖啡会导致儿童注意力减退、焦虑增加及睡眠问题，更可能对儿童学习记忆能力产生不利影响！因此，家长们要注意幼稚园生和小学生都不可以喝咖啡。

【11】孕妇

孕妇有咖啡瘾，但切记要忍口。因为喝咖啡不但会增加了流产的风险，还有可能增加低出生体重婴儿的机率，而小朋友亦更容易有注意力缺陷过动症候群（ADHD）。所以孕妈妈们不要贪图一时嘴馋，影响可是很深远！

何谓适量饮咖啡？

上文多次提及过量喝咖啡的影响，但又何谓适量地喝咖啡呢？医生续指，一般来说，普通成年人每日的咖啡因摄取量应控制在400毫克以内。这相当于大约3到4杯标准咖啡（每杯约含100毫克咖啡因）。

而对于咖啡因敏感的人群、以及其他特定人群，应根据个人情况限制或避免摄入过多咖啡因。

（facebook专页“黄轩医师 Dr. Ooi Hean”）