【身体课＠瑜伽】身体劳损大不同 对症训练跟着学
撰文： 余婉兰
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注册瑜伽老师天明的学生Penny和 Connie，一个负责运动服装店售货工作，一天里七、八小时要站立；另一个当全职婚礼摄影师，长时间使用电脑，工作对她们身体的劳损大不同。天明针对她们的身体特质及日常生活的特点，建议出适合的瑜伽动作，大家不妨取经。
天明建议练习
肩胛骨练习：适合长期使用电脑的人
以前从事出版社工作的Connie，现为全职婚礼摄影师，工作对著电脑的时间非常多，平时揹手袋或摄影器材又只揹一边，令肩膀劳损较为严重。针对此问题，天明协助她进行放松肩胛骨及肩膀训练。
腰脊练习：适合经常站立之人
在运动用品店当Educator的Penny，负责店舖销售服务，工作时要经常行行企企，腰最易劳损。针对她的体质和工作所带来的问题，天明建议她进行这组支撑桥式及肩倒立练习。
自选练习
场地：lululemon Tsim Sha Tsui Showroom