【动感人语】林奕匡跑步靠快歌打气　首次跑马拉松即跑出好成绩

可否分享你的跑步习惯？

一有时间，我想跑便即刻跑。我的工作不定时，要做运动便会有掣肘，所以一有空档，我便要挤出时间做运动减压、锻炼身体；有时会累，但我知道做运动才会锻炼到力量。

不同运动是否有不同的习惯？

是的。我喜欢篮球及健身。我最喜欢篮球，太夜收工无朋友都可以自己练，我家楼下有个篮球场，想打即兴波约朋友出去打篮球都可以。

跑步通常是在晚上，因为怕白天热及晒。跑步时我会定下目标，如果不是同朋友一起跑我便会计时，因为如果太随心跑不计时间，我便会不够动力。我每次都要开app计时，一来看有没有进步，二来看著自己进步，以后可以有更大动力。

跑步的“功用”是甚么？
我不是只做一样运动，我也会打篮球、健身及打羽毛球。跑步有静心功能，如果翌早要工作，前一晚我便不会跑得太剧烈，这对于我来说很有效。

你是何时开始接触跑步的？

很迟，我入行后才开始跑步，是被其他朋友带我跑的。当跟其他朋友跑多点，知道当中有技术可以令自己进步，便开始产生了兴趣。有时做其他运动，更加知道跑步可以为你带来进步，例如打羽毛球，当打到18比18平手，最后是因为体力输了，便会怪自己中气不够，明白跑步有用；唱歌的情况都一样都一样，跑步练气的功用很大。

跑步对你的工作有何帮助？

跑步是很讲意志的运动，锻炼好意志力，在人生其他方面都可以应用到。每日你面对包括工作等好多困难，人生好多情况都要面对好多挑战，那时除了身体机能要够强大，心理有几强大都好重要，这可以透过做运动锻炼到，甚至可以由朋友及教练推动自己锻炼到，良性循环地，又有动力可以将目标推远少少。就好比创作歌曲，有时你在comfort zone，可以舒舒服服地制作自己擅长的曲风，身边有监制讲我知可以做得更好，有个同路人提点好重要。

你跑步的歌目是甚么歌？

有英文歌及韩文歌，但可惜广东歌近年少快歌及uplifting energy（诱发力量）的歌。没有广东歌关系都不大，因为跑步时很少认真听歌词的，跑步听的歌是讲感觉的，快歌是feel比歌词重要；慢歌相反，歌词比较重要。

而节拍方面，我以前好执著，我听什么歌，是真的会跟著拍子跑的（！）现在改变了：我要打气歌，而不是给节奏跟著走。

总而言之，pop rock、dance beat的音乐我都喜欢，（重金属音乐如何？）这个适合举重多点（笑）。

你跑步时使用哪个音乐app？有甚么优点？

最近试用MOOV，因为这可以调节歌曲的节拍，平时我会自选所有跑步歌曲，因为选曲不多，所以我上次跑马拉松，跑了30多分钟歌曲便开始重复，这个app其中一个功能，是可以帮你找到playlist内的同类型歌曲：甚至歌曲快慢板都可以为你筛选。

分享你一个跑步特别经历。

今年年初的渣打马拉松，我是第一次参加跑步比赛，前一晚因为太兴奋太紧张没有睡，加上知道要早起，所以完全没睡。

加上整个过程倾盆大雨，种种因素的觉得成绩一定不会好，岂料反而跑到自己PB！这是个好好的例子，只要你有练习过，有付出，成果可能是意想不到的好，世事无绝对，哈。

最后，可否分享你一个跑步小习惯？
工作之前，尤其是即将现场访问，我都会跑步。我看过一本书，内容是说想脑筋清醒，可以尝试之前慢跑30分钟，那样人是会清醒点。