指甲下的月牙揭示身体实况　数量愈多愈健康

纤纤十指一向是不少女生不断变装的舞台，贪其变化度高兼易于上手，所以美甲成为很多人周末消磨时间的节目。但若大家日复一日﹑年复一年地将指甲盖上厚厚的指甲油，便很容易忽略由身体发出的警号。某程度上，指甲是反映身体状况的一面镜子，从而推测体内脏腑的状况。数一数指甲上面的“月牙”，就可以知道一个人身体健康与否。

健康的指甲应该是半透明、有光泽、坚韧而不易折断，能透出指甲下的淡粉红色。而月牙学名名为甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。一般而言，月牙的面积约占指甲的五分之一，当健康出现问题时，一般都能通过月牙颜色变化或数量减少显示出来。中医认为，体质良好者双手一般都拥有八到十个月牙，除了无名指外，拇指、食指、中指都会有月牙，月牙愈少，表示精力、体质及免疫力愈弱，人容易疲劳。除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，很大机会患有肾虚。

维持月牙的数量最理想的方法当然是饮食均衡，尽量多吃深绿色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜叶，因为当中含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。而鱼油﹑坚果﹑鸡蛋等含大量蛋白质的食物能改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。此外，一定要保持充足水分，若身体脱水会影响包括指甲在内的所有组织健康，导致角质层变薄，令指甲变得更脆弱。另外爱美甲的女生修甲时不应去除指甲沟的硬皮，以免有破口令细菌入侵，另外若有“Gel”甲或涂指甲油习惯，要定期让指甲休息，以免指甲变得暗哑。