【亲子同行】一家大细玩瑜伽　齐齐上一堂身体课

瑜伽只适合大人参与吗？其实儿童可说是个天生的“瑜伽大师”，幼儿时期的孩童筋骨十分柔软，较易做出不同的动作；人大了而缺乏运动，柔软度自然大大减低。现时坊间有不少的亲子瑜伽班，皆说透过双方的伸展互动，有助促进亲子关系。对于妈妈Iwalani来说，与两位囡囡一同做瑜伽动作，不只是愉快的亲子时光，更是一同上了一场认识骨骼及使用肌肉的身体课。

姐姐Sophia：“我不要做Tree，我要蝴蝶。”语毕，她立即展开双臂，专注地凝望前方，稳如泰山般站着。

妹妹Aliana：“我也不要做Tree，我要做呢个。”然后，她自信地摆出一个姿势。

妈妈Iwalani此刻亦没有做瑜伽动作之一“树式”（Tree pose），反而盘脚坐下，让妹妹借力站稳，让我们拍下各种有趣的伸展动作。

认识身体的自然旅程

妈妈认真地做动作，两位囡囡就认真地模仿妈妈的动作。常言道，父母是孩子的第一位老师，自然成为孩子模仿和学习的对象，因此父母的一举一动，潜移默化地影响孩子。妈妈自小学跳舞，进身社会后便做gym为主要运动，及后接触瑜伽，令她开始认真地了解自己的身体。她说：“我很喜欢看一些解说身体构造及骨骼的书，而每个瑜珈姿势，都牵涉到身体不同的部位，如骨盆、背部、肩膀等。当我看书时，囡囡都会凑过来看看，问问题。”妈妈说也许她们不太明白当中的结构及如何控制身体的肌肉，但至少她们会了解身体的关节是如何摆动，身体可作怎样的伸展。

妈妈的减压时刻

妈妈曾与Sophia一同上过短暂的亲子瑜伽班，瑜伽确实令女儿慢慢地学懂专注及定下来，那时只是当一个亲子互动时光，亦可让女儿有不同的尝试和接触。现在当小朋友上学，妈妈便会利用空档自己上瑜伽班，她说：“瑜伽除了更认识自己的身体外，专注一点时，可令自己思绪集中、情绪平静下来。”

此刻，姐姐与妹妹在我们面前眩耀自己的柔软度及示范不同的动作，精力好像用不完，现时为全职妈妈，怪不得Iwalani亦需要一个属于自己的时刻，减减压，让身心放松下来，回复平稳的状态。

瑜伽不只是肢体动作，也是日常放松精神，修炼身心的最佳方式。