【肌肤保养】注意！5种会损害肌肤的食物

薯片、蛋糕、面包⋯⋯这些食物都是耳熟能详对皮肤有害，但其实一些大家不以为意的食物或饮品，都在悄悄地侵害我们的肌肤，加速面部衰老的速度。“You are what you eat”，饮食习惯除了泄漏你的个性外，还会反映在脸上。杂志《allure》集合五种大家较鲜为人知会让人变丑的食物，记住下次别吃太多了！

爆谷

爆谷含很高的铅分，若身体摄入过量的铅，会直接破坏神经细胞内遗传物质去氧核糖核酸的功能，进一步加重痴呆症的发生率，同时会让皮肤变得暗沉。

红色蔬果

车厘子、甘笋、木瓜等红色蔬果营养价值虽然高，但短时间内吃过量或长期吃太多面色恐怕会变黄。 若过量食用胡萝卜、南瓜、木瓜这类含有大量类胡萝卜素的蔬果，将导致血液中的类胡萝卜素浓度过高，色素沉淀在皮肤真皮层中，让肤色黯沉。不过只要一天不要吃超过两个饭碗份量的红色蔬果，就没有什么问题了。

能量饮料

能量饮料的成分，如牛磺酸等，相比运动饮料更具酸性，令牙齿染上污渍，因为当中的珐琅质更容易剥落。下次饮能量饮料时，记得尽量避免与牙齿接触。

虾、蟹﹑龙虾

以上食物都含丰富碘， 而碘的代谢并非通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺排出体外。若摄入过多的碘很容易导致毛孔堵塞，从而出现粉刺、黑头。

乳酪

乳酪营养价值丰富人所皆知，更有助肠道畅通。但最近有说法指过量摄入乳酪等会导致女性内分泌紊乱、是出现皱纹的元凶。