香港首个听声组织　面对幻听不单靠药

新生精神康复会社工郑仲仁于2014年8月，创办香港首个听声小组“声音小组”，这是参考了外国的“听声网络”而成立。英国为世界上首个成立“听声网络”的国家，其后陆续有二十六个国家加入，多年来，听声者从被动接受精神治疗、听从医生一切安排，逐渐变成从服务使用者角度，担当更积极及主见的角色，对其复原大有帮助。而香港才刚起步。

声音经验比药物更重要？

郑社工从前也听到声音，所以他一方面是“声音小组”组织者，同时是过来人，他笑说：“现在在新生会工作，压力大时，声音仍偶尔出现。”他19岁有幻听，声音闹他狂魔、女人型。当年他处于双失情况，与家人关系也不好。“根据自己从前的经历，有感听声经验，与患者生命中遭遇的困难有关，但精神科医生不会问他们从前发生过什么事，问也只为作首次评估而已。之后你听到声音多或少，决定加药或减药。”以往精神科医生倾向认为，声音的内容没有意义，他们以“断症”为目标，所以开药为主要及唯一的诊治方法。

这种情况雄銮及家杰也曾遇过，家杰甚至向精神科医生提出，自己想见心理医生，但对方却回应指：你是精神分裂症，毋须看心理医生。就这样忽略了家杰患病的心理因素。郑社工回忆从前，药物在紧急时刻能帮助他，例如声音过于张狂时，药物帮助他减少对声音敏感，令他好睡一点，不再胡思乱想，但效果只限于此。

“声音背后反映我的自信好低，小时父母对我的打骂，存储了深层的伤感，才觉得自己是变态狂魔，看到自己的不足。长大后读心理治疗课程，才开始为自己处理创伤，重新面对生命。之前服食精神科药物，无法接触到这些深层、关乎自己生命历程的情绪。”所以郑社工觉得，声音小组的成立，如斯重要。

“每一个人分享的声音经验受到尊重和接纳，整理自己后，知道如何帮助自己。”

是支援小组　而非治疗小组

由于小组是开放式，每月聚会一次，让听声者可以在聚会中分享近况，及就听声经验作主题探讨，如透过画画分享听声经验，交换面对听声的方法等。有组员曾分享，在小组内感受到被明白。每一位参加者都有其创伤，这令他们更愿意接纳自己，就像阿Miu一样，她同样在小组中获得宣泄的出口。另有组员综合其他组员的建议，学习应付声音疯狂争论时，自己采取不置可否的态度，以免受到声音攻击。

每一个人都有自己对声音的诠释，雄銮说笑，当听到大家古灵精怪的听声经验，自己的离奇经验也经已见怪不怪。加上从其他参加者的经验结合得知，声音也并非负面为主，也有中性描述、评论、鼓励或安慰。正因为听声经验的多元而独特，也令每一位听声者愿意面对其独特的经验。

以下节录一些由声音小组提供应付声音的方法，大概可以理解为“声音”就像另一个很麻烦的家伙或亲人，你面对它，得施展浑身解数，改变你与它之间的权力关系，最重要还是觉得自己有能力与它正面交锋。

1.      与声音做朋友，与它共存：轻松面对，不故意控制声音，让它自然消失；与声音唱歌谈天来解闷；向声音念经，驯服它。

2.      自我提示：如果声音作出指令，提醒自己决不做错误的事；识辨声音是错误，直接指出它的不对。

3.      设法不予理会：尽量令自己不在意声音说的内容，避免与之对质，减少自我消耗；和朋友聊天，分散注意。

4.      与声音有个约定：对声音立约，下班放工才找时间与它讨论。

5.      一些减少声音困扰的因素：心态上习惯声音的出现，处之泰然；内心平静、轻松开心。

6.      活得丰盛和快乐：订立生活目标。主动认识新朋友，扩阔社交圈子。培养个人兴趣，建立精神寄托。