【研究发现】常人记忆力20岁开始出“故障”　解救靠画画

“年纪大，机器坏”，随著人的年纪愈来愈大，我们的记性都好像愈来愈差，想重新回到刚刚被打断的话题，刹那间就忘记得一干二净。想向邻座同事打声招呼，又总是记不起他/她的名字。我们常自称是“脑退化”病人，就将记性转差这件事一笑置之，不过，美国科研组织Alzheimer’s Drug Discovery Foundation副总裁Dr. Mohs解释，原来人从20岁开始，制造记忆力的过程就会开始出现“故障”，到50岁时，记忆力就会开始衰退。

当我们接触到新资讯时，会强化大脑内神经线的接洽点，与脑细胞连结，从而制y记忆。但当人的年纪渐增，大脑负责记忆部分的海马体（Hippocampus）就会愈来愈少，而大脑亦会开始缩小，变得较不灵活，换言之，其实人年龄愈大，记忆力愈差，是正常不过的事。

虽然，我们不可能每个人都是过目不忘的天才，但改变一下记忆的方法，也可提升记忆力。University of Waterloo心理学系的研究发现，将资料以画象形式呈现，相比单纯文字，我们更容易记得资料，变成记忆一部分。

研究人员为参加者准备了一组简易物件生字如“苹果”，然后请他们在60秒内选择绘画或以抄写生字方式记下。接著是一边听音乐，一边回答关于音乐填充题，最后再数出刚才见过的生字。研究人员发现参加者当中的“画象表达派”可列举的生字比“文字派”的多出两倍，而画功好与否，并没有影响研究结果。

研究人员解释，当人将文字转化为画象时，要经过elaboration（创造物件的表征）、visual imagery（解立构图）、motor action（亲自动手画的动作）、pictorial representation（完成图画）四大过程，比单纯以抄写文字牵涉更多步骤，所以会令大脑对其印象更深。

下次当你想记住同事的名字时，与其强迫自己死记硬背，不妨画下他们的外貌或特征，帮自己的大脑好好牢记吧！

资料来源：Science Daily、The Quarterly Journal of Experimental Psychology、Psychologist World