【研究报告】站着工作　有利健康？

有说在办公室坐太久，害处与吸烟所差无几，既增加患心脏病及癌症的机会，同时亦增加糖尿病及肥胖风险。所以，健康指南通常建议我们，每星期最好运动150分钟，但我们大部分人每天坐在办公室接近9、10小时，老要使用“懒人”通讯工具，也不愿离开座位，散个短步，与“远方”同事沟通。

企立式（Stand-up）、坐立式（sit-stand）或跑步机工作台曾经风摩一时。据“跑步机工作台”生产商TrekDesk宣传，这类工作台设定每小时行1.5KM，每分钟可燃烧2.6个卡路里，其价格当然不菲。微软及谷歌等笋工企业，也有置入这类跑步机工作台，想像公司的同事边跑步边专注工作，那画面应该非常有趣。

站4小时多耗20卡路里 事实上，这看似合理的结论尚未得到证实。国际独立调查组织Cochrane邀请2174人做实验，发现坐立式（sit-stand）工作台可以减少每天坐半小时至两小时，未达研究员期望的每天减少坐4小时的标准。至于企立式工作台，对减肥也没有作用，一名中等身形的男人或女人，每天在8小时工作中站立4小时，男人只消耗多了20卡路里，又女人消耗多了12卡路里。研究员认为，站着工作也没有改善糖尿病及肥胖症，有的甚至会受长期站立影响而腰痛。

跑步机工作台，因为以“行走”取代“死坐”，对减少肥胖的效果较佳，但这有利工作效率及令头脑灵活吗？又不见得，研究发现，安定坐著的人记忆较强及数学运算能力也较好，原来不动如泰山的坐姿，大大提高你的专注力，减少工作出错机会。看你要消耗卡路，还是工作错漏百出。

由此可见，坐太多对健康有害，是被过分渲染夸大的说法。平时在办公室多走动，落街散个短步，比干站着工作更好。《英国卫报》