医聊健康｜冬奥带契冰雪运动热　多人滑雪骨折应如何避免受伤？

北京冬奥会掀起冬季运动热潮，在刚过去的农历新年假期中，各地的滑雪场生意都非常火爆，不少市民都抽空体验滑雪。
不过，江苏连云港市第一人民医院在新年期间，就收治多名滑雪骨折的患者，甚至有人未入滑雪场就在场外滑倒骨折。

《现代快报》报道，过年期间，连云港市第一人民医院已接诊多名滑雪骨折患者，其中该院小儿骨科连续收治4、5名滑雪摔倒的小朋友。

医生提醒，做运动时一定要保护好自己。对于滑雪初级者而言，受伤大多是因为没有掌握动作要领就上场；而对于技术、体能都没有问题的滑雪高手而言，受伤可能是因为挑战高难度雪道或动作，也可能是因为被滑雪场上的新手冲撞所致。

医生介绍，滑雪受伤以下肢占比最高，其中膝、踝关节及小腿受伤多见，而受伤类型中又以韧带的损伤和骨折最为常见。若要避免受伤，民众在进行滑雪运前应做好热身及充分准备，循序渐进地学习滑雪技巧，并选择合适自己的雪道。

此外，滑雪对体能消耗大，在疲劳状态下很容易造成受伤，因此切忌在疲劳或身体不适时滑雪。同时，应注意休息并保证合理的营养补充，平时亦可加强体能训练，增强上肢、下肢和腰腹的肌肉力量。