少妇们的励志故事！　40岁台湾妈妈靠“坚持”由L码激减至S码

女人去到中年在各方面都会开始变得懒惰，尤其身材一旦疏于管理，就会因此走样，所以如果保持最佳体态必须无时无刻打醒十二分精神。不过健身这个学问从来不会嫌迟，来自台湾的“地方妈妈”Ellie今年虽然已经40岁，但只要有恒心和能耐，一样可以战胜一切，练成令人恨之不得的完美身形，成为少妇们的励志故事！

Ellie在结婚生子后，与不少年轻妈妈无异，只顾忙着做家务、照顾小朋友，而且又不爱运动，因此身材大走样，惊觉自己只能买L码的衣服。自此她下定决心要改变自己，透过饮食餐单、运动和健身，变得愈来愈健康之余，身形亦变得更苗条，不但有令人极羡慕的“11字”腹肌，更练成她本人最自豪的小翘臀，健身前后判若两人。

Ellie现时变得更有自信，亦Facebook开设专页“地方妈妈 健身笔记 Ellie”，分享自己的健身心得，拍片教大家做深蹲、提腿、平板支撑等动作重点训练肌肉，很快就能够见到成效。她表示节食绝对是自虐的表现：“曾经，我也对自己非常严格，第一次用了错误的方法，在节食的痛苦中爆瘦，这是自虐，不是自爱，我没有照顾身体的需求；第二次开始学习‘进’与‘出’的观念，觉得抓到诀窍了，又在生活中反复地放弃与开始，自律，的确是达标的关键！坚持，是继续前进的燃料。”

她亦表示在家重点做身材训练反而比做gym更有效果：“以前刚开始运动，到健身房甚么都不会用，只好上跑步机设好歌单一直跑一直跑。后来慢慢爬文吸收到一些增肌的概念，才开始进行不同的训练，递增组、递减组、渐进式，当时坚持了半年多，每天跑三公里再加上半小时的机械式重训，很长时间没变化，我还是继续下去，无意中才发现慢慢浮出腰线与臀线。后来后来没空上健身房了，在家自体负重或深蹲训练，经历每一天的酸痛与自我学习中难免的受伤发炎，自己感觉身材有再进化了一些！”她勉励大家一定要坚持：“让运动成为习惯，让酸楚成为日常（之后就不会这么酸了），不要太急著想看到成果，当它开始变化，你会感到惊喜！”

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