丁当从 L 减到 XS　4 招改善粗壮运动员身形

铁肺歌手丁当，在出道之前是兵乓球运动员，所以练得上半身比较壮硕，加上容易水肿的下半身，看起来便相当健壮。虽说丁当是靓声天后，但在这个“看脸时代”，不能只走实力派，她的身材经常受到攻击。

不过经过几年的努力，她已经成功由出道时L尺寸减至现在的XS ，日前更在IG激罕晒两件头的泳衣照，四肢看来真的纤幼了不少！丁当最胖的时候曾高达150磅，而现在只有94磅左右，足足相差超过50磅，加上体脂由20%减至14%，整体感觉就更纤瘦了！一起来看丁当的减肥攻略！

中药改善体质

体质容易水肿的丁当不只看起来胖，也由于血气不通而导致肥胖。丁当服用中药来调理身体，加强新陈代谢，改善体质和水肿情况。去水肿后整个人看起来也会比较瘦。

做滚筒运动令粗壮身型变得纤幼

丁当从2016年开始接触滚筒运动，只是做了一个星期就有显著效果，她曾在接受访问时说，腿瘦了很多，尤其是膝盖肉，原本的膨胀水肿，马上就消了下来。滚筒运动可以按摩全身淋巴、促进血液循环。

饮食忌口

如果表演在即便进行快速减肥，丁当不仅喝中药，也要戒口，进行无油、糖、淀粉饮食，三餐以吃烚菜与水煮鸡肉为主。听起来有点辛苦，建议有兴趣这样减的朋友，偶尔也给自己放纵一下食欲，像丁当也偶尔奖励自己吃雪糕，这样才能长久减下去。

养成运动习惯

除了注意饮食之外，丁当也养成了固定的运动习惯。她做的运动包括跑步、游泳和健身。运动员出身的她，意志力也惊人；她坚持每天运动，不管工作多晚、多累，丁当都会到健身房用跑步机至少1小时。

努力是有回报的，过去经常被造型师常亏“衣服不好找”，现在帮她拍照的工作人员会说：“很好，不用修图了！”虽然是调侃，同时也是给予肯定。不过每个人的减肥方式也不一样，不用因为见到丁当的地狱式减肥就吓怕，或者勉强自己复制做法。