【BB来了】39岁姚嘉妮大骚长腿 Keep住手脚纤幼靠呢几种运动
姚嘉妮，近日在TVB剧集《BB来了》中表现亮眼，饰演性格“十三点”的陪月许朗，嘉妮下月便踏入40岁，但她在剧中打扮MK，穿上小热裤大骚长腿，竟然毫无违和感，非常吸睛。嘉妮日前接受《香港01》访问，分享Keep 住手脚纤幼Dos and Don’ts 嘅贴士，讲吓有边啲运动可以做，有边啲会令手脚变粗。
Dos：
游泳
来自长洲的嘉妮，细个最钟意游水，她说：“我十几岁时成日游水，一次过游30-50个塘，游水系伸展运动，好似自由式咁，双手经常要伸前，身形会靓啲。”游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，不但是其中一个最佳的减肥方式，更可以塑身，令身材曲线玲珑、凹凸有致。
打篮球
身高167cm 的嘉妮，细个系篮球队成员，由于打篮球是一项全身运动，经常运用到拍球、抛球和转身动作，对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，所以可以达到很好的塑形效果，不只可以减肥，而且可以令身材变得更匀称。
跳舞
“跳舞系成身嘅运动，消耗量好大，可以修身修腿。”嘉妮说。跳舞是氧运动，有氧运动健康塑身效果是非常好，可以燃烧人体内的脂肪的，避免脂肪堆积，起到瘦身塑身的效果，仲可以避免含胸驼背等等很多不好的肢体习惯。
嘉妮建议做的运动都是全身带氧运动，对瘦身塑身有很好的效果，她说尽量不要做负重运动，避免令肌肉过度发达，影响手脚条线。以下是她不建议做的运动：
Don’ts：
羽毛球
“打羽毛球成日要向前踏，打咗一排，小腿突然粗咗好多，即停。”打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，所以会令身体部份肌肉过度发达，造成一边手臂及腿粗壮，令身材不匀称。
打泰拳
“以前曾经有段时间打泰拳，打到好劲，三头肌爆咗好多肌肉出嚟，成个人望落好大只。”其实女仔好难练到爆肌，可能嘉妮当年真系练得太劲，加上她本身有做开运动，所以比较容易练到爆肌。所以如果你本身是运动量较厉害的人，就如嘉妮所说，想要保持手脚纤幼，就不要打泰拳了。
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