【韩讲堂】韩国41岁美魔女金俊熙冧掂25岁小鲜肉　成功秘诀大公开

撰文： 黎嘉颖
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41岁韩国美魔女金俊熙今天大方承认挞着25岁的健美小鲜肉李大宇，令不少女生都大感“葡萄”。要知道金俊熙能够吸引到“弟弟”，全因她识“保龄”和练得一副连女生都流口水的娇人身材！曾经体重达63公斤的金俊熙靠住健康的运动和饮食习惯成功减磅，变身为现时52公斤的索女！俗语有云：“没有肥女人，只有懒女人”，想成为第二个金俊熙，跟住下面的“金俊熙减肥秘诀”动起来吧！

金俊熙的身材，相信连女生看到都会羡慕！（网上图片）
看得出金俊熙有41岁吗？（网上图片）
金俊熙的男朋友是25岁的健美小鲜肉李大宇。（网上图片）
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注意腰围！　自拍自拍自拍！

大家减肥时经常会被体重数字骗倒，金俊熙教路不要相信数字，因为肌肉量增加的话体重数字不会有太大变化，但看上去会苗条得多。所以一定时刻留意自己的身型，尤其是腰围方面最明显，不时自拍全身则是其中一个最好方法去记录身形。

金俊熙平时会不时自拍腰围去管理身材。（网上图片）

知道何时吃甚么！

少肉多菜是常识！金俊熙每天早上都会以蛋白质食物、乳酪搭配水果作早餐，晚餐就尽量以三文治或沙律为主。金俊熙亦只会在运动前后才吃碳水化合物，例如：白饭、面包，这些食物容易让血糖迅速增加、产生饥饿感，变相会愈吃愈肥。而吸取足够的水分却是重要一环，金俊熙有时亦会放纵自己吃甜品、零食、炸物，不过份量不可以多。

健康饮食亦是金俊熙减肥的重要环节。（网上图片）

带氧运动后休息不可少！

金俊熙可说是一个“运动控”，一星期至少有一、两天会进行大约40分钟的带氧运动，以及约1小时的伸展及重量训练，以锻炼结实的肌肉。运动过后，金俊熙会抽一天给自己休息，让肌肉可以完全放松之外，亦能保持运动的持续性。

每星期一至两天的带氧运动，金俊熙可以，你都一样做得到！（网上图片）

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