游泳世锦赛直击｜少女泳手初尝世锦舞台　林凯乔的失意和得着

第一次总是难忘的，然而19岁港队蛙泳女将林凯乔的首次长池世锦赛第一枪是：“慢到难忘”。林凯乔周日（24日）早上完成福冈国际泳联长池世界锦标赛的第一场赛事、女子100米蛙泳初赛，她游出1分12.62秒，总成绩排名第46名。

从泳池走到访问区，林凯乔显得有点疲累，形容自己由比赛落水开始也有些勒住不顺，过程中自己感觉很慢。“我会说，这个第一次（长池世锦）一定好难忘，因为时间慢，我一定会记得，已经2年没有游过（1分）12秒了。”

曾代表香港3度出战短池世锦赛的林凯乔，认为长、短池世锦是不同世界：“好多顶级泳手未必会参加短池，但一定会参加长池，所以长池比短池高出一个层次，是继奥运后第二大的赛事。”她表示除了参赛泳手实力更强，规模、场馆都更大型，气氛也因为多人入座而更好。

林凯乔视今次是一个取经和观摩的机会，所以没有给自己太多压力：“来到（世锦）的时候，看到很多人的蛙泳技术都做得比我好，我只做到她们的6至7成，看到自己的不足，加上赛前不是十足的预备，这个时间慢，但算是合理。”

回顾4月中旬的体育节兼亚运测试赛，林凯乔分别于50米和100米背泳游出近一年以来最快的32.06秒和1分10.76秒，前者更达到世锦标准时间，因而取得第一张长池世锦入场券。当时，林凯乔虽然已经8个月没有游过长池（50米），但关乎亚运资格，在赛前3个月就展开一个周期的训练计划，就是她口中的“十足准备”。

“头2个月练，一星期10课，第3个月调整，也就是减量重质。”林凯乔解说何谓一个周期的准备，认为这样的备战，除了技术提升，整个人的活力、体能等都会变好：“当时（亚运测试赛）我游得好像会飞一样，会有力量用不完的感觉，例如游到75米才会一点点累；但今次只用了1个多月训练，数天调整，感觉真的不一样，刚才我35米就已经有点累。”

虽然今次预备不足，但林凯乔笑言每一个比赛都是“个体”，有好表现也会有差的时候：“只要尽量每一枪做好，做到赛前部署，再作赛后检讨就可以。”她希望检察今场的不足，然后在主项50蛙可以做好一点，为亚运做好准备。