着高踭鞋诱发静脉曲张是迷思？即睇女神美腿养成两大攻略！
拥有一双美腿是每位爱美女士的渴望，不少上班族平日惯常穿上高跟鞋，务求令腿部线条更显优雅。然而在美丽的背后往往带来肌肉酸痛甚至长期不适，引起广大女性对足部健康的隐忧。到底高踭鞋真的易诱发静脉曲张吗？平日有什么养生方法改善足部疲劳？小编以此文为大家解惑，美腿养成没难度！
静脉曲张是什么？
静脉曲张是一种常见的疾病，多数发生在下肢部位。腿部的静脉瓣功能受阻而引致静脉出现曲起的现象，除了腿部有痛感，外观亦往往浮现一条条微丝血管，严重者甚至出现小虫般扭曲粗大的“青筋”，皮肤出血肿胀等症状。静脉曲张成因通常由于长时期坐或站使静脉一直处于受压状况，令静脉瓣没法正常维持血液回流作用，最终患上静脉曲张。
静脉曲张早期症状
静脉曲张早期未必会有明显症状，充其量下肢会浮现细微蓝色的血管纹路，或感觉小腿搔痒、腿部酸痛肿胀、沉重、疲劳。由于初期实在难以察觉，若果您属于久站、久坐、家族遗传等高风险族群，就应多加注意，及早预防，以降低患病机率。
而穿高跟鞋会令足踝活动范围大大受限之外，令肌肉疲劳加剧及增加受压状况，如加上长时间站／坐的话， 将会使患上静脉曲张的机会大大增加。所以大家如持续维持同一姿势大约三小时后，应尽量有至少十分钟左右的休息。如开始出现腿部不适时最好及早检查及找寻求改善方法，甚至前往合资格的医疗机构求医。
如何预防与改善？
预防静脉曲张主要有几个办法，包括避免长时间久坐久站、适度运动、穿著压力袜。不少人因工作关系，必须长时间站立或坐著。想要缓解不适症状，及预防静脉曲张，日常穿上合适的医疗级压力袜也能减少腿部负担，促进静脉回流。
压力袜之所以有用，其实是透过为下肢提供压力，让下肢的静脉血液能往上回流至心脏，减轻下肢静脉及静脉瓣膜所承受的压力，从而预防静脉曲张或阻止恶化。
女神美腿养成两大攻略
而平日大家可以透过适当的养生方法改善足部疲劳，让美腿重回女神般活力状态：
足浴
在中医说法一般指足浴可促进血液循环，而因为脚的底部分布着多个人体重要的穴位，故此也有改善内脏的健康看法。
泡脚时间
最佳时间大约在15至30分钟左右，并要以水温状况加以配合。泡脚时间不应该过长，否则会对心脏以及血管会造成不必要负担。另外进食前后亦不宜进行足浴，因为足浴会加快血液循环从而影响血量供给及消化系统运行。
按摩
坊间不少按摩器可以舒缓足部疲劳以增强肌肉健康，其中EMS技术在医美及运动界亦广泛采用， 其原理是以微电流来刺激肌肉，从而有按摩的功效。
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