李嘉欣52岁生日大晒冻龄美肌　无惧素颜展现毛孔法令纹仍艳压群芳

大美人李嘉欣（Michele）刚踏入52岁生日，六月以来寿星女出席多场庆生活动，从照片可见Michele以露膊衫示人，状态大勇看似只有三十出头！事实上，随著年龄的增长，无可避免体力会逐渐衰退，加上女性荷尔蒙减少，会令皮肤变得干燥及失去弹性、肤色暗沉等。想好似大美人一样，能随时随地大方展现素颜则需内在调理、外表保养，内外兼备。

相识满天下的Michele在6月20日生日正日，贴出一张与巨型泰迪熊玫瑰花合照，相上Michele身穿白色大V领上衣露出香肩，超短裤晒白滑美腿轻倚桌上，身上毫无赘肉精致五官未见皱纹，完全不似已年过半百。事实上，Michele在今年一月初曾因突然血压骤降而在深切治疗部被抢救48小时，才捡回性命。短短五个月后，Michele已回复昔日状态，精神奕奕庆祝生辰，让人好奇Michele的冻龄之道。

多食植物性荷尔蒙　补充雌激素

经常听见蜂王乳、山药、黄豆等食物可以有助延缓衰老，的确豆类制品、山药、亚麻籽等含丰富植物性雌激素，有助维持肌肤弹性、减少“老人斑”产生，但服食一段时间后一定要减少服用，千万不要以为吃越多越好，否则雌激素过高反而可能提高患癌风险。如曾患有若乳癌、“朱古力癌”、子宫肌瘤等妇科疾病，则建议先咨询医生意见后再食用。

脂溶性维他命　减轻干燥痕痒感

另一样经常面对的肌肤状况是干燥痕痒，年轻时属油性或中性肌肤，但慢慢就会变成干性肌。原因是皮肤细胞老化时，细胞与细胞间的连接空间会越来越大，令水分不能被锁紧于细胞内，并被快速蒸发。而这个情况可以透过补充脂溶性的维他命A、D、E、K改善，包括深绿色蔬菜、红萝卜、动物肝脏、植物油、坚果、菠菜、羽衣甘蓝、椰菜花、芦笋和芥兰菜，都是含脂溶性维他命的食物。脂溶性维他命有助于皮肤表面形成保护层，补充皮肤细胞之间的空隙，达到增强肌肤表层抵抗力，减少过敏和干燥痕痒感。

想要摆脱肌肤老化危机，光靠食物补营养素并不足够，日常要多喝水、减少进食煎炸、辛辣刺激食物；充足睡眠，以及养成适度运动习惯和心境开朗，就是维持肌肤光泽、弹性的不二法则。