止汗│为何使用止汗剂仍不能止汗？选择适当时间很重要！

香港的夏天又热又潮湿，只要离开冷气房便大汗淋漓，为免汗臭造成的尴尬，不少人会使用止汗剂，抑制汗水分泌。不过，市面售卖的止汗剂林林总总，有喷雾式亦有走珠式，成份各异，到底如何选择和使用才能真正达到止汗效果？

人体靠汗液调节体温　排走废物

人体的汗腺可以分成大汗腺和小汗腺，其中大汗腺又称为顶浆腺，主要分布在腋窝、肛门及阴部等部位，由于排出的汗液属于弱碱性物质，加上分泌物较为浓稠及含有蛋白质，经皮肤表面细菌作用后，较容易产生气味。而小汗腺则遍布全身，主要位于手掌、脸部及脚底，排出的汗液属于无色无味的弱酸性物质。当然，饮食习惯亦会影响汗味，例如常吃煎炸、虾蟹、红肉及辣味食物，有吸烟和饮酒习惯的人，汗味一般较浓，相反食得清淡的人，汗味较淡。

流汗有不同的功用，最主要目的是帮助人体调节体温，由于人是恒温的动物，当外界气温升高，热的感觉会传到大脑的体温调节中枢下丘脑，并督促汗腺透过汗水排走多余的热能，帮助身体散热。其次是促进新陈代谢，汗的成分大多是水，其余则包含氯化钠、乳酸、钾、钙、尿素、氨（俗称阿摩尼亚）、胺基酸，以及抗菌肽，这些物质都会从汗液中排出，并一并将体内的废物排走。

止汗剂短暂堵塞汗腺　不会引致中暑

虽说排汗对身体好，但产生的臭味未必人人接受得到，故不少人会使用止汗剂，抑制出汗量。关于止汗剂，坊间有不少迷思，包括会堵塞毛孔阻止出汗，或引致中暑；亦有人担心会阻塞腋下淋巴，甚至诱发乳癌。到底这些迷思孰真孰假？

就第一个问题，有皮肤科专科医生解释，其实人体的汗腺与毛孔位于皮肤不同的位置，故喷止汗剂只是暂时堵塞汗腺开口，但不会阻塞毛孔。加上身上的汗腺众多，即使短暂堵塞其中一个部位的汗腺，汗水仍可通过其他部位的汗腺排走，有效散热，故使用止汗剂不会引致中暑。当然，前提是不要全身乱喷，只在有需要的部位使用即可。

至于会否引致乳癌，医生指出现阶段没有证据显示止汗剂会增加患乳癌风险，而汗腺因为位于较表层的皮肤，与位于深层的淋巴核并无连接，故使用止汗剂不会堵塞淋巴核。

氯化铝含量愈高　止汗效果愈好

现时市面上售卖的止汗剂种类繁多，有喷雾式、走珠式，以及香体膏，含有的成分各有不同，在选择产品时需要注意甚么？

首先是止汗剂的成分。止汗剂的主要成分为铝盐（例如氯化铝）与锆盐（Zirconium），其原理是利用铝分子渗入汗管，使其因为细胞变化膨胀而阻塞汗腺口，抑制排汗。而止汗剂的氯化铝浓度愈高，制汗效果愈好，一般又以20%至25%的功效较佳。

想进一步减少异味，可留意产品是否含有抗菌成分，因为有关成分可透过减少细菌滋生而分解汗液所引起的异味。而敏感性肌肤或患有湿疹人士，则不适宜选用有酒精、香料及防腐剂的止汗剂。

至于该用哪种形态的止汗剂较好？一般膏状、乳霜状的止汗剂较为温和；喷雾式因为酒精含量较高，较具刺激性，敏感性肌肤或患有湿疹人士应尽量避免。当然，如果发现使用后，造成局部皮肤红肿、出疹等情况，最好更换其他产品。

睡前使用止汗产品效果更佳

不过，即使选择了适合自己的止汗剂，有时都会觉得效果不似如期，这可能是与使用的时间点有关。

不少人会在早上出门前，甚至是运动后才喷上止汗剂，但其实最佳使用止汗剂的时间是晚上睡觉前。因为汗水不但会冲走及稀释止汗剂，更会阻碍皮肤吸收当中的成分，而睡觉时因为汗腺分泌较少，毛孔的水分含量也较少，止汗剂的成分便更容易卡在汗管上。再者，止汗剂并非一喷便有效，而是需要时间让成分生效才可堵塞汗腺，故在睡前喷，便有足够时间让皮肤吸收。

总括而言，止汗剂只能帮助“减少出汗”，若长期大汗并影响生活，还是要尽快求诊，找出问题的原因。而经常在烈日下活动的人士，应尽量到阴凉位置降温及多饮水。暴晒后亦可多吃西瓜、雪梨、橙、奇异果、白菜、胜瓜、芥菜、西洋菜及霸王花等消暑食物。

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Source:HK01