喉咙痕咳嗽反复发作与胃酸倒流有关？8款精油助抗菌化痰、抗发炎

明明没感冒，喉咙却总是痒痒的、咳个不停？这种长期咳嗽其实可能跟“胃酸倒流”有关！

台湾翰鸣堂中医诊所院长、同时也是台湾植物精油理疗师赖睿昕中医师指出，咳嗽虽然是身体用来清除呼吸道刺激物的自我保护机制，但若反复发作，且找不到明确感染原因，就要怀疑是否与胃酸倒流有关。

8款精油帮助抗菌、化痰、抗发炎（按图看清👇👇👇）

不是只有感冒才会咳！哪些情况可能引发咳嗽？

除了病毒感染，咳嗽还可能来自多种原因，包括：

- 过敏与哮喘：身体试图排除令身体不适的过敏原。
- 环境刺激物：会导致咳嗽，如香烟、冷空气、香水等。
- 药物副作用、抑郁、睡眠窒息症等也可能引起慢性咳嗽。
- 胃酸倒流：胃酸倒流至咽喉，刺激呼吸道，引发干咳。

胃酸倒流型咳嗽有“这些”症状要当心

贲门括约肌松弛、胃酸分泌过多、胃排空不佳、腹压过大或食道黏膜的保护机制变差，可能让胃酸倒流至食道甚至咽喉，导致：

- 饭后咳嗽加剧
- 觉得胸口灼热（火烧心）
- 有时喉咙刺痒、声音沙哑

长期咳嗽的5大成因（按图看清👇👇👇）

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胃酸倒流引起咳嗽？中医怎么看

中医认为，胃酸倒流引发的咳嗽，需从根本调理脾胃、疏肝理气、清热化痰等方向著手。治疗上会视个人体质搭配用药：

- 使用如乌贝散来制酸
- 加入健脾、滋阴的药物来修复胃黏膜

- 根据不同诱因进行调理，如：
暴饮暴食加以消食导滞
情绪郁闷加以疏肝理气
暴受风寒加以袪风散寒
食用生冷加以温补脾胃

纾缓咳嗽怎么做？8款精油帮助抗菌、化痰、抗发炎

精油也能作为日常辅助保养，透过吸嗅、按摩、泡澡等方式达到纾缓咳嗽的效果。以下精油分为三类应用：

1. 抗菌、化痰、舒缓呼吸道类型

- 尤加利（Eucalyptus）：最常见的呼吸道精油，有助扩张气管、化痰。
- 茶树（Tea Tree）：抗菌抗病毒，帮助缓解感染型咳嗽。
- 迷迭香（Rosemary）：有助化痰、放松支气管（但孕妇、高血压者需小心使用）。

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2. 镇咳、放松类型

- 乳香（Frankincense）：纾缓慢性干咳。
- 柠檬（Lemon）：抗炎抗菌，适合湿咳者。
- 薰衣草（Lavender）：帮助放松、改善夜间咳嗽、助眠。

3. 纾缓呼吸道类型

- 薄荷（Peppermint）：纾缓过敏咳嗽、清凉通鼻，帮助呼吸顺畅。
- 松树（Pine）：有助减少痰液，缓解肺部闷重感。

4护喉食物（点击下图看清👇👇👇）

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家用4招精油使用方式　轻松护呼吸道

- 扩香：将尤加利、乳香、茶树等精油滴入扩香机中，有助净化空气，纾缓呼吸道。
- 蒸气吸入：热水中滴入1-2滴尤加利或薄荷精油，用毛巾覆盖头部，吸入5-10分钟。
- 涂抹按摩：将乳香、迷迭香、薰衣草等精油稀释后涂于胸口或背部，纾缓气管紧绷。
- 泡澡放松：在温水中加入5-10滴精油泡澡，有助于放松呼吸并纾缓咳嗽。

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