失智症｜常挖鼻孔恐增患认知障碍症机率？专家建议做这样做降风险
你有挖鼻孔的习惯吗？一项研究表明，爱挖鼻孔的人更容易让细菌进入大脑，并导致阿兹海默症的发生。
挖鼻孔都会增加患认知障碍症机率？
综合外媒报道，一份发表在学术期刊《生物分子》（BIOMOLECULES）的研究指出，挖鼻孔与阿兹海默症的发展之间存在潜在关联。研究人员指，“阿兹海默症的神经炎症在某种程度上，是由病毒、细菌及真菌病原体通过鼻子和嗅觉系统进入大脑所引起的。”
他们解释，当有人在挖鼻孔时，包括细菌、病毒及真菌在内的外部病原体均有可能会透过鼻子进入大脑，而这个过程可能会导致神经炎症。一旦出现发炎，作为一项身体的免疫防御机制，β-淀粉样蛋白（amyloid β-protein，Aβ）便有机会在大脑中产生。β-淀粉样蛋白被认为是阿兹海默症的发病成因之一，它会在大脑累积并形成斑块，从而影响健康的脑细胞。
研究人员指出，人们日常必须妥善照顾鼻腔的微生物组，因其在人体健康中有着重要的作用。他们建议，若无法改善挖鼻孔的习惯，请确保手部卫生，包括经常洗手和使用洗手液。
同场加映：认清认知障碍症早期征兆（按图睇清）
认知障碍症泛指因大脑神经细胞病变而引致大脑功能衰退的疾病，患者的记忆、理解、语言、学习、计算和判断能力都会受影响，部份更会出现情绪、行为及感觉等方面的变化。据统计，本港每10名70岁或以上长者便有1名患者，85岁以上患病比率更高达三分一。其中，阿兹海默病是所有认知障碍症中最常见的类型，占香港长者病例约65%。
认知障碍症状与自然老化的不同
症状一：无法记住听过看过的事物
认知障碍症最明显的的症状是记忆力下降。不过记忆力下降与健忘应该如何分辨？美国认知障碍症协会指出，符合以下几种情况才称为是记忆力下降。
1.无法记住听过和看过的东西
2.忘记重要的日子或事情
3.重复询问同一个问题
4.依序辅助工具来帮助记忆，例如便条纸、电子日程表，或需要家人不断提醒。
自然老化：间中会忘记重要的事情，但不需他人提醒也可回想起具体内容。
症状二：难以规划及解决难题规划事情时，比以往用上更多时间
1.无法规划一件事情，例如规划一日的行程。
2.无法依照计划行事，例如跟影片做健身操。
3.难以集中精力做事。
4. 同一件事，比以前需要花多2倍或以上时间进行。
自然老化：只要别人稍为提醒，就能记起怎样前往某个地方。
症状三：难以处理日常琐事
原本擅长处理的日常琐事，也开始难以独自处理。例如忘记了怎样前往经常光顾的街市、无法列出每日待办事项、出门去图书馆，总是会忘记携带图书证、玩游戏时，忘记了游戏规则，例如忘记了打麻雀的规则。
自然老化：即使忘记了如果前往某个地方，只要他人稍微提醒就能回想起来。
症状四：搞不清时间和空间
分不清自己身处的空间，例如常常分不清梦境与现实、无法准确描述所在的地方、不清楚自己身在何处。
另外，更会分不清时间，常见的情况有不清楚现在是几月几日和星期几、更因混淆了时间，而不清楚有没有做过一些事情。
自然老化：即使忘记了现在的日期，但很快就能回想起来。
症状五：脸盲、色盲、难以平衡
认知障碍症的先兆是经常忘记别人的样子、开始看不清楚颜色，甚至经常因为看不清楚而跌倒，阅读时变得很吃力。
自然老化：更接近白内障的症状，近视、刺眼，晚上视力更差。
症状六：经常用错词语、说错话
大脑难以处理复杂资讯，所以一阅读就想睡觉。而且，减少词汇量，所以说话时常常把一件物件讲成另一件物件，像是“番薯”讲成“番茄”等，而且不知道自己用错词语。
自然老化：有时想不起一些词汇，但很快就能回想起来。
症状七：经常把物品放错位置
经常把物品放错位置，像把拖鞋放进书柜、水果放到垃圾桶等，过后更想不起自己把这些物品放到哪里。另外，更可能因为找不到物件而怀疑家人、外佣偷窃。
自然老化：即使把物件放错位置，但过后仍能回想起物件放在哪里。
症状八：判断力及处理数字能力下降
原本擅于理财的人士，突然难以处理数字。同样地，原本姿整、爱干净的人，变得不修边幅、脏乱，或者不再坚持自己很重视的原则。
自然老化：间中出错，例如忘记买某种食材。
症状九：断绝社交、不再工作
大脑已无法处理复杂的资讯，所以患认知障碍症的人可能难以维持长时间的对话。结果，他们可能断绝社交，放弃团体活动和辞去工作，以避免尴尬。
自然老化：有时会减少社交，但过一阵子就可能重拾对社交的兴趣，不断循环。
症状十：性格、情绪大变
性格变得多疑、困惑、沮丧、恐惧、焦虑、暴躁。
自然老化：容易固执，但情绪起伏不大。
▼同场加映，脑退化自我检测：（按图👇👇👇）
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