中暑｜受台风影响本周最高34度 防护中心提醒慎防中暑

超强台风“山竹”曾在2018年吹袭香港，期间造成多处损毁，相信很不少人仍对当时的情景历历在目。据指，与2“山竹”同级别的“玛娃”，现正在马尼拉东北偏东位置集结，香港天文台预测，“玛娃”今日（29日）会横过吕宋以东海域，随后一两日转向偏北方向移动，于台湾东部掠过，惟天文台指其路径仍存在变数。

受“玛娃”外围下沉气流影响，本周天气普遍酷气，最高气温徘徊33及34度，而高温触发的骤雨及雷暴会在周六起带来骤雨。

卫生署卫生防护中心今日（5月29日）就提醒市民，特别是进行户外活动的人士，天气酷热，应采取适当措施，预防中暑及晒伤。

中暑严重可致死！

中暑是一种严重的热病，如果不及时得到治疗，可能会导致死亡。中暑是由于身体在高温环境下失去过多的水分和电解质，并且无法有效地调节体温而引起的。这可能会导致身体的热平衡失调，进而影响心脏、肝脏、肾脏和中枢神经系统等重要器官的正常功能。

中暑的严重程度取决于身体暴露在高温环境中的时间长短、身体状况和治疗的及时性等因素。中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、心跳加快、呼吸急促、口渴、皮肤潮红、疲劳等。如果不及时治疗，中暑可能会进一步发展成为严重的热中症，导致昏迷、痉挛、呼吸衰竭和死亡等。

▼▼▼同场加映：中暑急救方法（按图了解）▼▼▼

５类人士最容易中暑

虽然在香港并不常见，但其实在外国一些国家在遇上异上气候时，经常都能见有人不幸“热死”在家中或车内。

其中以下５类人最易中暑：

1. 建筑工人、农民、运动员

长时间在高温潮湿的环境下工作或活动。

2. 年龄较小或较老的人

因为他们的身体无法像年轻成年人那样有效地调节体温。

3. 患有慢性疾病的人

例如心脏病、高血压、糖尿病等，因为这些疾病可能会影响身体调节温度的能力。

4. 饮酒过量的人

酒精有可能会影响身体调节体温的能力。

5. 补充水分不足的人

缺乏水分和电解质会影响身体调节温度的能力。

卫生署卫生防护中心教你预防中暑！

卫生防护中心发言人指，“进行户外活动时，应带备并补充大量水分，以防脱水。”又解释，“进行消耗体力的户外活动时，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。”

卫生防护中心建议市民应外出活动时，应采取以下措施预防中暑：

穿着浅色、宽松及通爽的衣物，减少吸热，方便排汗及散热；

避免做剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷；

户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行；

在室内应尽量打开窗户，利用风扇或冷气保持通爽凉快；

不应留在停泊的汽车内；

及尽量安排在较凉快的时间工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在荫凉处休息，恢复体力。

卫生防护中心又提醒，市民应留意由天文台公布的最新和预测的紫外线指数。当紫外线指数偏高（6或以上）时：

减少阳光直接照射皮肤或眼睛；

穿着长袖的宽松衣物；

戴阔边帽或撑伞；

选择有遮荫的地方，或戴上能阻隔紫外线的太阳眼镜；

涂上防晒系数为15或以上的广谱防晒液，并在游泳、流汗或以毛巾抹身后再次涂上；

及使用含避蚊胺的昆虫驱避剂预防蚊传疾病时，应先涂上防晒霜，然后再涂上昆虫驱避剂。

市民若出现头晕、头痛、恶心、气促、神志不清等病征，应立刻休息和求助，并尽快求医。