中暑｜室内中暑？ 幼童在家差点一睡不醒！５类人士高危

夏季天气炎热，因长时间待在户外中暑的新闻几乎每年都有，很多人以为只有在户外才会有机会中暑，但其实并非如此。加拿大爱民顿（Edmonton）就有一位女童在炎热的天气下在房内睡午觉，差点就再醒不过来。

据外媒报道，由于当时爱民顿正受到热浪侵袭，平均温度逾30度，单亲妈妈的Jennifer Abma为了避开炎热的天气，将她的两个年幼女儿留在室内，本以为家中会很安全。

Jennifer将她的３岁和１岁女儿留在房间午睡，自己亦同样回到房间，没想到90分钟后，竟发现长女在午睡中陷入昏迷。Jennifer 指，当时她发现女儿不停出汗、皮肤肿胀和发红。惊慌失措的Jennifer马上致电给医护人员，当医护人员抵达时发现，房间的温度竟高达摄氏50度高温，而女儿的体温亦高达40度，同时，女儿的血糖亦低于正常水平，换句话说即是她在家里中暑了。

幸好，医护人员马上对她展开急救，她亦在补充糖份后苏醒过来。Jennifer指，“你不会想到会在你孩子的卧室里发生这种事情。”加拿大西北部的小镇很少出现超过 25 度的高温，因此，Jennifer的房子也没有空调。虽然窗户是开著的，但是百叶窗是关著的，舫内也没有风扇，空气流通严重不足。

事后，Jennifer在社交平台Instagram上发文提醒其他家长，“没有什么比不能叫醒你的子女更可怕的了。这清楚地证明了孩子不需要在阳光下中暑。”她希望其他父母能从中吸取教训，并确保你正在检查家里的房间。

什么是中暑？

人在酷热的环境里体温上升，身体机能便会自动调节来降温，例如增加排汗和呼吸次数；可是，当环境温度过高，这些生理调节不能有效控制体温时，便会出现热衰竭甚至中暑等情况。

中暑前的征兆包括：

1.头晕、头痛、眩晕或乏力感。

2.口渴、口干或口苦。

3.皮肤热、干燥或发红。

4.心跳加快或呼吸急促。

5.恶心、呕吐或腹泻。

6.疲劳、失眠或精神不集中。

7.肌肉抽筋或疼痛。

５类人士最容易中暑

虽然在香港并不常见，但其实在外国一些国家在遇上异上气候时，经常都能见有人不幸“热死”在家中或车内。

其中以下５类人最易中暑：

1. 长时间在高温潮湿的环境下工作或活动，例如建筑工人、农民、运动员等。

2. 年龄较小或较老的人，因为他们的身体无法像年轻成年人那样有效地调节体温。

3. 患有慢性疾病的人，例如心脏病、高血压、糖尿病等，因为这些疾病可能会影响身体调节温度的能力。

4. 饮酒过量的人，因为这些物质可能会影响身体调节体温的能力。

5. 未经适当饮食和水分补充的人，因为缺乏水分和电解质会影响身体调节温度的能力。

预防室内中暑６个贴士

若不想在家休息都要害怕中暑，你可以参考以下是６个预防室内中暑的方法：

1.保持室内通风

在室内保持良好的通风，使用空调或电扇等设备使空气流通。

2.保持室内适宜温度

在室内保持适宜的温度，一般建议在25℃以下。

3.适当调整湿度

保持室内湿度在40%-60%之间，可以通过加湿器或除湿器来调整湿度。

４.保持充足的水分摄入

在高温环境下要保持充足的水分摄入，可以饮用清凉的水、果汁或饮料。

５. 定期清洁室内空调过滤器

定期清洁空调过滤器，以确保室内空气的清洁和流通。

6.注意室内装修材料的选择

选择环保无害的室内装修材料，减少室内有害气体的产生。

虽然香港天气没有外国般酷热，但即使不是为了预防中暑，保持室内环境清洁、适宜、通风，以及保持充足的水分摄入和适当的休息等，对营造一良好的家居环境都有帮助。