大肚腩人士更易有糖尿病？ 胖男风险高5倍 胖女风险高11倍

天下间美味食物何其多，但小心吃得多会有大肚腩，患慢性病的机会都会增加。11月14日是世界糖尿病日。根据卫生署资料指出，超重和肥胖会增加患上糖尿病的机会。糖尿病患者会随著病情发展出现各种征状或并发症，病情不受控制时更会出现严重脱水和昏迷等情况。所以时刻注意自己生活习惯，避免自己有“大肚腩”都很重要。

中央肥胖患糖尿病风险高5倍以上

根据卫生署资料，有研究指出中央肥胖的男士和女士，患上二型糖尿病风险，相比无中央肥胖的人士，分别高出5.1倍和11.1倍。超重和肥胖同样会增加患上糖尿病的机会。

中央肥胖俗称大肚腩，即腹部积聚过量脂肪。研究指出腰围可反映腹部积存程度，可以从而评估个人患病风险。一般亚洲成年人而言，女士腰围超过80厘米以上，即大约32吋；男士腰围超过90厘米以上，即大约36吋，将被界定为中央肥胖，较一般人有较高患上慢性病风险。

▼量度腰围的方法：

成人的理想体重也可根据体重指数（BMI）计算，计算方式是BMI=体重(公斤)÷身高2次方(公尺2次方)。数值18.5至22.9属于正常，23至24.9属于过重，大于25即是肥胖。

糖尿病病征和高危因素

糖尿病患者一般无明显征状。但患者随著病情发展会出现各种征状或并发症。当中可能出现的征状包括口渴、尿量增多、食量增加、体重减 轻、身体疲倦、伤口经久不愈和出现感染，病情不受控更会出现严重 脱水和昏迷等情况 。

糖尿病的高危因素包括年老、肥胖、家族遗传和缺乏体能活动。此外 ，一些内分泌疾病、 胰脏疾病，以及类固醇等药物均容易诱发糖尿病 。

▼糖尿病早期症状易忽略（点击下图看清！👇👇👇）：

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按图了解维持血糖平稳及糖尿病前期患者7大饮食宜忌︰

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坊间很多瘦身疗程和产品可加快减肥速度？

根据卫生署资料，每星期减大约0.5至1公斤(即约1至2磅）为安全减重目标。声称能加快减轻体重速度的产品或方式，例如药物或极低热量的减肥餐单，可能会对身体构成损害，应不要胡乱尝试，透过良好的饮食和生活习惯达到持久控制体重和促进健康。