泌尿健康｜泌尿道发炎期不能吃4类食品　每天喝水2000ml有效排菌

女生因为先天泌尿道比较短，很容易受到细菌感染，抵抗力弱时还可能反复发作。

医师提醒，泌尿道感染期要忌口，避免吃香喝辣，以免发炎情形更严重。而平常饮食就要好好抗菌，补充可以抑制泌尿道细菌生长复制的含硫化合物，降低感染机率，而且要多喝水、不憋尿，有症状快就医。

泌尿道发炎期要暂时忌口的食物（按图看清👇👇👇）

急性感染时要暂时忌口

台湾台北医学大学附设医院泌尿科医师戴定恩表示，泌尿道感染时下体灼热刺痛让人超不舒服，如果泌尿道发炎还吃香喝辣，只会让发炎情形愈来愈严重，要忌口才能迅速恢复健康。

发炎期这些食物先不要吃

1. 辛辣食物：

如辣椒、麻辣锅、泡菜锅都要先避免。

2. 油炸食物和甜食：

炸物会干扰免疫系统运作，持续刺激发炎，如炸鸡、炸虾、炸猪扒等。另外甜食如糖果、冬甩、蛋糕、果汁、台式饮品等，因为含有大量糖分，也会加重发炎。

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3. 温补和热补等各种补品：

如老姜、麻油、十全大补汤等，会让身体更燥热，发炎时期越补越伤身，也会让发炎更严重。

4. 咖啡因和酒精：

急性感染时一定要喝“大量的水”，咖啡因和酒精会在发炎时让身体不舒服。

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每天喝2000C.C.水才能排菌

戴定恩表示，尿频、尿急、排尿痛、灼热感、血尿等，都是泌尿道感染常见症状，建议成年人每天要喝2000C.C.的水、不憋尿，才能有效把细菌排出体外。平时饮食则要好好抗菌，补充抑制泌尿道细菌生长复制的含硫化合物，可降低感染机会。

常见含硫化合物的好食物：

辛香料：大蒜、葱、韭菜等。
白菜类：如大白菜、小白菜、菜心。
甘蓝类：如椰菜花、紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝、椰菜。
芥菜类：如芥菜、雪里红、大头菜。
萝卜类：如青萝卜、白萝卜、红心萝卜。

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