鼻敏感｜过敏人士易怕热也怕冷 锻炼气功运动 藉微流汗增强体质
过敏性鼻炎困扰了杜妈妈40年！只要天气一变化，或是连日下雨，甚至被花粉、香水刺激到就开始打喷嚏，接着眼泪鼻涕流个不停。中西医吃药打针、针灸、喷剂都试过，只能暂时压制住症状，却不能让过敏不发作。
长期吃抗过敏药，让她整天昏沉没精神，加上退休后没有运动习惯，不但过敏更严重，身体也开始这里痛那里痛，心情更是经常郁闷，直到孩子们说服她一起练气功才终于有改善。
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过敏体质怕冷也怕热
秋冬或季节转换时，过敏常常发作，其实过敏体质的人怕冷也怕热，除了潮湿的气候容易诱发过敏，爱吹冷气、吃冰、喝冷饮也会增加过敏发生，引发打喷嚏、流鼻水、咳嗽、气喘，还有皮肤问过敏变严重。
以过敏性鼻炎来说，很多人认为是鼻子的问题，因为主要症状就是打喷嚏。气学管理专家白雁老师说：“过敏性鼻炎其实是肺的问题”，当一个人身体有寒气，就会借由打喷嚏、流鼻水，将肺的寒气排出去。
中医说“肺开窍于鼻”，鼻子过敏是肺气虚弱的反应。肺系统掌管人体“气”的汰旧换新，一旦肺的功能减弱，气会凝聚在“窍”，如鼻子、眼睛、喉咙上，就形成了过敏的反应。
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从调整气血循环下手
白雁老师说明，练气功改变呼吸方式，从短、浅、急促的呼吸，慢慢练功后会变成深、长、均匀的呼吸，让肺的功能变好，肺虚的问题就能改善。很多肺虚体质的人练功后，身体变温暖，容易出汗，呼吸比较顺畅，皮肤状况也变好。
白雁老师从气学角度表示，过敏主要是身体不平衡了，要调整人体的气血循环，流汗是最重要的指标。长年待在冷气房的人，几乎不怎么出汗，长期下来，渐渐形成不易流汗的体质。身体不知冷也不知热，也就慢慢丧失了调节温度的能力，只要天气一变化，或是频繁进出冷热温差大的环境，身体就容易适应不良。
气功运动的特色就是让身体微微出汗，透过持续轻柔缓慢的动作，从体内先开始升温，能有效提升体内温度，汗水颗粒小，却像蒸气一样遍布全身，就算天冷练功也一样会微出汗。
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出汗可增快新陈代谢
不要小看这种微流汗，练功20分钟就能让整件衣服都湿透，甚至汗液出现药味或颜色。杜妈妈就说：“吃了40年的抗过敏药，刚开始练功流的汗又酸又臭，随着汗味慢慢变淡，过敏竟然不再发作了。现在的我精神特别好，心情也变好，连皮肤都变光滑红润！”
白雁老师强调，每天让身体出出汗，提高血液循环与代谢功能，身体的调节能力增强，就能让人体维持在健康状态。建议多练习循环颤掌法疏通经络，促进新陈代谢和气血循环，可以增强体质和免疫力，大幅降低感冒过敏机率。
循环颤掌法，减少感冒过敏
1.两脚比肩膀宽，身体微蹲坐。两手从身体中线开始缓慢向上向外颤掌画圆，同时缓慢起身。
2.到两手颤掌过头时，脚跟擡起。两手从身体外侧画圆落下时，脚跟落下，身体再慢慢蹲坐。
3.反复7次后回到平行站立式，两手放松。
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