便秘｜偶然如厕不顺正常吗？用“罗马准则”自测　中2项已属便秘

你也有长期便秘的困扰吗？小心长期下来容易口干、口臭，也可能影响情绪。日前一名35岁职业妇女，因家庭工作两头烧导致长年有便秘问题，不仅数日才排便一次，且大便颗粒状，需出力才能排出，加上平时久坐水喝少，也感觉到情绪常不佳，因此赴中医求诊，经医生诊断为燥热内结和气滞不行的体质，治疗2周后，已顺利纾缓便秘问题，情绪也逐渐改善。

容易紧张又久坐少动　小心埋下便秘危险因子

在传统中医上，便秘分为燥热内结、气滞不行、气血不足和阴寒凝结四种原因，像是患者属于阳盛体质又喜欢大鱼大肉，这时因肠胃容易积热，使津液耗损、肠道失润，促使大便容易干结。刘家蓁医生解释，若患者属于容易紧张焦虑者或久坐少动，都会促使气机郁滞，导致大肠传导功能失常因而造成便秘。

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罗马准则检视是否有便秘　必要时应尽快就医

在中医治疗上，像针对燥热内结的患者，会使用如大黄、芒硝等清热润肠的方法，而气滞不行的患者则会采以槟榔、木香等用药，至于气血不足的患者会益气养血润肠，用药则如党参、芍药、麻子仁。

刘家蓁医生说明，大家可透过罗马准则检视自己是否为便秘，包括：

．有25%的机率出现需用力解便
．粪便体积过大或过硬
．感觉解便不完全
．每周排便次数少于3次等现象

且符合两项以上者，其次除非使用缓泻剂，否则很少有软大便，最后则是不符合肠道激躁症的诊断。

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便秘者除遵循医师用药　养成良好生活习惯是关键

一旦便秘症状持续超过三个月，就为慢性便秘，但因便秘成因多，又分为找不到造成症状的原发性，以及因为疾病和药物所引发的续发性，因此必要时仍得寻求专业医生协助，找出病因能对症下药。刘家蓁医生建议，除了遵循医生指示用药，平时也要配合运动及饮食习惯改变，且养成固定时间解便习惯，才能真正远离便秘人生。

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