护发饮食｜白头发到底要不要拔？医生教你2招解决先调整生活作息

步入中年无论男女，都很在乎白发问题，尤其你一定听过“白头发拔一根长三根”，医师澄清，白发并不会愈拔愈多。

到底白头发要不要拔？白头发很丑怎么办？医师带你了解白发真相，并告诉你解决之道。

白头发很丑怎么办？（按图）

白发‍不论怎么拔，依然是一根且依旧是白发

白发带来的形象，会让人看起来稍微憔悴，有些人看到白头发长出来就想拔，但又想到有人说拔一根长三根，对此台湾卫生福利部双和医院皮肤科主治医师陈昱璁说明，这是一个很常被误解的观念，头发是从毛囊长出来，一个毛囊只会长出一根头发，只是头皮内的毛囊可能会2～5个群聚一起，形成毛囊单位，从同一个或是邻近的毛孔长出来，因此被误以为是一个毛囊长出好几根头发。

他强调“一个毛囊只能长一根头发”，所以再怎样拔头发，都不会变成三根。而会长出白发，是因为专属该毛囊的黑色素细胞功能衰退，分泌的黑色素不足或缺乏，因而产生出灰发或白发。当黑色素细胞功能衰退，毛囊新长出来的头发，不管再怎么拔都依旧是白色的。

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白头发到底要不要拔？小心毛囊发炎

陈昱璁建议，白发不要拔，拔掉白发不会让它变回黑发。要注意的是，拔白头发的时机，头皮并不一定是处于干净的状态，常常白头发一扯掉，导致毛囊轻微出血或产生伤口，让细菌跑进去感染，拔除当下除了疼痛，反复拔毛还会引发毛囊及周围组织发炎。

▼选择发梳贴士（按图👇👇👇）

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白头发很丑怎么办？医师教你2招处理

如果白发不拔，但又觉得很丑怎么办？陈昱璁建议以下几种处理方式：

1. 调整日常生活作息

陈昱璁说，白发形成除了和遗传、老化有关，维他命B12、锌、铁、铜的缺乏，都被发现和白发的提早出现相关。因此，充足的睡眠、运动、吃营养的东西，都有助于维持头发的健康，拥有健康的生活作息，是能够让头发维持乌黑秀丽的重要关键。

2. 适当的透过科技改变发色

现代染发技术和染料进步，有不少相对天然的染发方式，比起传统的化学染剂，除了能改变发色之外，更可以维护头皮健康。要选择合格染剂，染发也不要过于频繁。

陈昱璁也提醒，甲状腺功能的失衡，分泌过多或不足，也可能是白发的原因；压力大造成的白发，则可能和免疫机制相关。

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