眼眉跳｜成日挨夜最易中招！3茶饮加枸己明目养神纾疲劳

常听说眼眉跳“左吉右凶”的都市传说，但其实在医学上是毫无根据之。在中医角度，眼眉跳其实反映身体某一器官的状况，到底成因是甚么？又如何纾缓？

在现代医学上，眼眉跳称为“眼睑抽搐(eyelid twitching)”，大多属于生理性跳动，是由于过度劳累、情绪紧绷、睡眠不足、用眼过度等，导致神经过度兴奋，刺激眼部肌肉不正常收缩，而产生眼睑抽搐。

▼ 眼眉跳知多啲（点击图片查看👇👇👇）

注册中医师卢光华表示，眼眉跳属于“睥轮振跳”、“目𥆧”的范畴，多是因肝脾气血不和，营卫不调，久郁生风所致。

《黄帝内经》写道：“人卧，血归于肝，肝受血而能视。”若长期睡眠不足或熬夜，人体的气血便需要调出继续供大脑和各个器官、组织使用，血液无法好好回肝，日久便会耗伤肝血，产生“肝血虚”的状况。又肝开窍于目，肝血亏虚，不足以上濡胞睑（眼皮、眼睑），血虚生风，便可能导致眼皮不自主跳动。

▼同场加映：纾缓眼皮跳穴位（点击图片查看👇👇👇）

枸己明目 纾缓眼睛疲劳！

卢医师续指，如果出现眼眉跳，其实可以用摄氏约 40 度的毛巾或眼罩暖敷眼睛 10 至 15 分钟，及使用人造泪水滋润眼睛等方法以舒缓症状。

除此之外，他推介3款茶饮有助明目养神。

▼3款明目茶饮（点击图片查看👇👇👇）

枸杞菊花茶

功效：养肝明目

适用人士：熬夜、失眠、慢性肝病患者；容易腹泻症状者需避免饮用

材料：枸杞 10颗、白菊花 10朵、热水 1000毫升

做法：将洗净后的枸杞及白菊花加入1000毫升热水，浸泡约20分钟后即可饮用

宁心安眠茶

功效：补脾益肾、养血安神

适用人士：神经衰弱、失眠

材料：龙眼肉（桂圆）6粒、莲子 10克、芡实 10克、清水 500毫升

做法：先将莲子、芡实加500毫升水煮30分钟；加龙眼肉，盖焖30分钟；最后再加适量冰糖

薄荷白菊花茶

功效：疏肝解郁、放松心情、清热、消炎、明目降火

适用人士：体质燥热；容易手脚冰冷人士避免饮用

材料：薄荷 15克、白菊花 15克、热水 1000毫升

做法：将洗净后的薄荷及白菊花加热水，浸泡10至20分钟即可

▼同场加映：10大护眼食物（按图观看👇👇👇）