老人痴呆｜睡得太多增患脑退化症风险 研究发现别睡多于这时数
刊登于《Brain》的1项新研究显示，即使患有早期的阿兹海默症，如果能获得适量的睡眠，也就是不要睡太多，也不要睡太少，即可以降低随着年龄增长精神衰退的风险。
共有100名老年人参与这项新研究，他们的认知功能平均受到4.5年的监测，参与者的平均年龄为75岁，接受了1项睡眠研究调查，以及高风险阿兹海默症遗传变异APOE4和脑脊液中阿兹海默症蛋白浓度测试。
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大多数参与者都没有认知障碍，只有其中11人有非常轻微的认知障碍，1人轻度认知障碍。整体而言，每晚睡眠时间少于5.5小时或超过7.5小时的人，认知得分会下降，而睡眠时间处于中间范围的人，认知得分则保持稳定。
资深研究作者、圣路易斯华盛顿大学医学院神经学教授David Holtzman博士表示，有趣的是，不仅睡眠时间较短者认知能力会下降，睡眠时间长的人认知能力下降得更多。
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研究人员在调整了影响睡眠和认知的因素，如年龄、性别、阿兹海默症蛋白浓度和APOE4的存在后，睡眠和智力衰退之间的U形联系仍然成立。而这些发现可能有助于人们随着年龄增长依旧能保持头脑敏锐。
华盛顿大学睡眠医学中心主任Brendan Lucey博士指出，确定睡眠与阿兹海默症在不同阶段之间的关系，非常具有挑战性。然而在制订睡眠干预措施时，必须知道此研究结果。进而调整并干预受试者的睡眠状态，例如将短睡眠者的睡眠时间增加一个小时左右，看看是否会对他们的认知表现产生正面的影响，使认知功能不再下降？Brendan Lucey博士表示，未来需要进行更多研究，才能精准回答这个问题。
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