肺栓塞｜久坐不动易诱发血栓塞　都市隐形杀手竟有致命风险？

作为上班族，长时间坐著使用电脑办公，看起来似乎很舒适，但事实却暗藏健康隐患。大家有否计算过每天坐著的时间？根据英国《每日邮报》报导，每天坐超过六小时，患病机率将会大增，早死风险亦会提升25％。世界卫生组织 (WHO) 更将久坐列入“十大致病元凶”，可见其严重程度。究竟久坐会为身体有哪些影响和危害呢？以下将进一步介绍血栓塞的原因、预防和治疗方法。

人体内有多条深层静脉，当血液在形成血凝块（Blood clot）或血栓时，就会造成深层静脉栓塞，由于深层静脉栓塞不一定有症状，当情况严重时，血凝块可能会破碎、经血液流到右心房及右心室，再流进肺部，进而阻塞肺部的血流，造成肺栓塞。

肺栓塞与久坐有关　严重可有性命之危

肺栓塞是指肺部与心脏之间的肺动脉，被血栓阻塞，从而影响血液及气体的交换。肺栓塞可让血液的含氧量下降，器官会因缺氧而失去功能、衰竭，严重甚至会令人猝死。最常见的原因，当然是久坐或长时间维持固定姿势，血液积聚于下肢末端，以致静脉血液循环不畅，而形成血凝块。当腿部的血栓，沿著血液回流至肺脏，便会引致肺栓塞。

台湾曾有一名二十岁、任职售货员的女子，因连续三天休假，在家久坐不动地追剧，复工后即感到气喘、胸口闷痛不适，脚部亦有肿胀、疼痛情况。求医后得知，患者长期欠缺运动，下肢因职业因素而导致静脉曲张，加上久坐三日令问题恶化，引致静脉栓塞形成血栓，继而诱发肺栓塞。

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年过六十及吸烟人士　患病风险较高

除了长时间维持于同一个姿势会有血栓塞的风险，本身血液循环不良，或服用药物都有较高机会形成深层静脉栓塞。另外，符合以下条件者，较容易发生深层静脉栓塞：

- 年过60岁

年龄渐长会缺乏运动，血管亦会老化，导致血液循环不畅，容易患肺栓塞。

- 经常坐著或长时间站立

坐下或站立的时间过长，小腿的静脉血流会减慢，产生血栓。突然移动，血栓会剥落并随著血管回流，则有机会引发栓塞。

- 坐超过三小时的车或飞机

经常乘搭长途航班，由于飞机座位狭窄，多个小时无法伸展双脚，血液流动会受阻碍。加上身体缺乏水份，血液变得黏稠，腿部静脉易形成血块，诱发肺栓塞。

- 怀孕或正在住院

孕妇或病人因长时间的卧床，本来的血液循环速度就较为缓慢，加上凝血功能被激发，形成静脉栓塞、继而引致肺栓塞。

- 有抽烟习惯

- 正在服用避孕药或患有癌症

- 有静脉曲张病史

- 有深层静脉栓塞病史

肺栓塞的症状

既然被称为“隐形杀手”，肺栓塞的症状大多数普遍及不明显。疾病的严重程度按血块的大小、堵住的位置来决定。以下就是部分症状：

．容易气喘

．呼吸困难

．咳嗽、并咳出血痰

．胸部疼痛

．心跳急速或不规律

当察觉有上述的情况，请勿拖延，及早求医。

简单４招预防深层静脉栓塞

一旦肺栓塞发作，致命性极高，所以日常须做好预防措拖。

●保持健康的生活方式

如：戒烟、定时运动，除了维持良好的肺部功能，适量运动还可促进血液流动，减少血栓形成的机会。

●均衡饮食

尽量多吃水果、蔬菜，以减少摄入胆固醇；补充足够水分，降低血液黏稠度，避免影响正常血液流动。

●穿著弹性袜

久坐或久站的上班族，建议穿著合适压力的弹性袜，可帮助血液回流，预防静脉血张、血栓形成。

●长途旅行应穿著舒适

长途旅行人士建议穿著舒适、较为松身的衣服，除了可保持自如的活动能力，亦避免过紧压迫而阻碍血液循环，出现不适。

大家都明白久坐危害健康，但因工作所需又难以避免。建议在办公期间，定时起来走动一下，促进血液循动，减少血栓形成的风险，避免肺栓塞找上门。

Reference:HK01,Dailymail,WHO,自由时报,中亚健康网