严重洁癖｜传李冰冰12万请人洗菜不果 4点即知自己有否病态洁癖
时不时都会听到令人难以置信的新闻，说某某明星光鲜亮丽背后有一些病态的行为，例如有传张学友太太罗美薇因为害怕街外空气混浊而不外出，家中的消毒亦要去到医院的无菌级数；李冰冰会要求探访的客人穿上“鞋套”，客人并要在椅子上要放一块“卫生坐垫”才能够坐下。爱干净本身并无不妥，但如果影响正常的社交、工作和生活，特别是影响到与朋友或另一伴的感情时，就要反省自己的“洁癖”是否病态。下文将会教大家如何判断自己是否有病态洁癖，及有甚么方法可以改善这种病态。
病态洁癖是一种强迫症 “完美主义”性格及病态之别
病态洁癖是其中一种常见的强迫症，而强迫症是一种情绪病。不少人误以为强迫症只是一种完美主义的性格，但有强迫症的人不只追求完美，更会因无法做到完美而影响心情及正常生活。举例而言，完美主义的人可能喜欢家里一尘不染，所以有时间就会多花时间清洁家居；但强迫症患者会因为脑海重复出现了与细菌有关的画面而感到非常痛苦，最后不得不一次又一次地清洁已经很干净的家居，无法正常生活。
追求完美本身没有问题，但如果因为无法“达标”而产生焦虑、恐慌和困扰等负面情绪，并造成生活困扰和混乱，就是患上病态的洁癖。
你是否有强迫思想或强迫行为?
病态洁癖主要病症有两种，分别是“强迫思想”和“强迫行为”，强迫思想或强迫行为一般都是非常耗时费时的，例如每天花超过一小时，或明显影响正常生活的能力。根据《精神疾病诊断与统计手册第五版》，如果你有以下情况，很大机会已是病态，要及早正视问题与求助。
●无法挥走的强迫思想
强迫思想是一些不理性、不必要以及持续重复的思想，每当它们出现都会令人产生不愉快、厌恶和紧张等的负面情绪，每当这些想法涌现时，所有的想像力都会盖过一切的理智，即使使出九牛二虎之力也阻止不了。
●愈来愈严重的强迫行为
有部分患者会进行类似“仪式”的强迫行为，因为他们想舒缓当下强迫思想所带来的不适，或者幻想可以阻止到不幸的遭遇而做出的动作，这类行为可以持续一段时间和重复多次。换句话说，其实患者不想做这些强迫行为，甚至可能很清楚它们不合理，但在强迫症的驱使下，他们不得不做这些事。举例而言：
在正常卫生环境情况下，明知道身处的环境没有受污染，依然会害怕肮脏“威胁”到自己或他人的性命，继而出现“细菌会侵蚀双手，接着进入血管，然后……”的想法。为了减轻紧张等情绪，人便会透过“临时的安慰剂”，也就是重复不断的清洁和清洗，直到自己心里好过一点。
或发展成焦虑症及神经衰弱 甚至危害生命安全
洁癖如未获得有效干预或不被周围人群认可，情况会逐渐加重，可能引发焦虑症、 抑郁症、神经衰弱等疾病，严重时威胁自身或他人的生命安全。如果已经出现以下情况，代表你或已出现病态洁癖：
1. 在清理卫生方面占据生活大量时间，导致无法从事其他工作；
2. 频繁洗手和洗澡，明知行为过分却无法停止；
3. 拒绝与他人接触，排斥他人介入自己生活；
4. 经常紧张、恐惧、焦虑、易怒、躁狂等
在疫情肆虐期间，保持个人及环境卫生十分重要，加上电视、网上讯息等渠道不断发放相关新闻报导，日常生活和工作等受到影响，出现彷徨、焦虑，甚至情绪低落也是可以理解，但如果担心自己患上心理或精神问题，向专业人士求助、按时食药及进行治疗，都是不可缺少。