扁平足｜拇趾外翻易跌易脚酸7症状　小心损韧带盆骨歪必学2招改善

扁平足俗称为鸭母蹄，意为低足弓或无足弓，并非是一种疾病，而是一种现象。它指的是足底内侧的足弓因为先天或后天的因素消失，是一种常见的足部变形。

一般认知中的扁平足属于“结构性扁平足”，又称僵硬性扁平足，是指坐著、平躺等足底没有受力的情形，还是无法有足弓出现，占所有扁平足的1成比例；但因为台湾当兵时测验的扁平足属于这类，所以大家就认为只有这样才算是扁平足。

另外一种生理性的扁平足，又称柔软性扁平足，是指足底没有受力的时候会有足弓，但受力时因为足底无法支撑，就变成扁平足。一般人很难在站立、走路时发现自己足弓紧贴，除非特别注意，不然根本不会知道自己有扁平足。

▼扁平足有什么症状？一个脚印如何分辨有没有扁平足？（点击下图看清👇👇👇）

日常症状

- 容易跌倒
- 容易脚酸
- 走路重心不稳

外观症状

- 大拇趾外翻
- 脚跟外翻
- 走路外八字
- 鞋子足弓的地方突出变形

可能会合并出现的问题

扁平足并不是两只脚会“完全一样”，有可能一只脚正常、一只脚扁平足，而且程度也有一定的落差，再加上内侧的足弓塌下，身体的“吸震力”不足，就会透过歪斜、过度使用其他的肌肉等“代偿机制”来勉强支撑，身体也就变得像摇摇欲坠的大厦，久而久之就出现全身酸痛，因此也可能会合并出现以下的这些问题。

膝盖韧带受损、膝关节肿大、足底筋膜炎、下背痛、髋关节痛、骨盆歪斜、脊椎侧弯、肩颈酸痛、高低肩

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