头晕｜耳石脱落突然天旋地转影响平衡？4族群易眩晕、4习惯可预防

你是否曾经有过突然天旋地转的感觉？或是晚上起身上厕所时，感觉头晕目眩，甚至差点跌倒？这些都是晕眩的常见症状，对日常生活影响极大。

台湾台北医学大学附设医院耳鼻喉科主治医师张廷硕提醒，晕眩的成因有很多，但关键在于分清楚是“眩”还是“不眩”，才能快速找对医师，解决问题。

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头晕一定是脑部问题？医师解析头晕的两种类型

台湾张廷硕医师表示，在门诊中经常遇到患者因为头晕前来求诊，但医学上的“头晕”其实可以分为两大类：

- 天旋地转型（会眩）：这类型的晕眩患者会觉得周遭景物在旋转，就像坐咖啡杯、云霄飞车一样，这通常与内耳平衡功能有关，应先找耳鼻喉科诊治。
- 非旋转型（不会眩）：这类型的晕眩感较像头重脚轻、晕车晕船感觉、两眼发黑，可能与贫血、心血管问题、神经系统疾病有关，建议先看心脏内科或神经内科。

台湾张廷硕医师强调，如果晕眩感是天旋地转，请先找耳鼻喉科，因为内耳是掌管我们的听力与平衡，一旦内耳功能异常，就可能出现晕眩、耳鸣、听力下降等症状。

耳石症8大原因（点击下图看清👇👇👇）

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耳石脱落让你天旋地转！小心低头滑手机、躺著追剧害的！

近年来，耳石脱落的患者有年轻化的趋势，台湾张廷硕医师指出，过去这种问题多见于中年人，但现在因为长时间低头滑手机、躺在床上追剧、缺乏活动，导致内耳的耳石容易脱落，年轻人罹患耳石脱落的比例逐渐增加，门诊中最年轻的案例甚至只有18、19岁，这和现代人的生活型态改变有很大关系。

耳石脱落是什么？为什么会影响平衡？

张廷硕说，很多病人来门诊时会误以为是“耳屎脱落”，其实是“耳石（石头的石）”，它是掌管人体平衡的重要结构。耳石位于内耳的三个半规管内，负责侦测头部的旋转与位置变化，当耳石因为姿势不良、感冒病毒感染、老化等因素松脱后，会在内耳的淋巴液中漂浮，影响平衡感，导致突然天旋地转的晕眩感。

最常见的案例是病人突然躺下、起身、转头时，瞬间感觉天旋地转，几秒后或一两分钟内恢复，但仍觉得头晕晃动，这就是典型的耳石脱落症状。

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眩晕族群报到！你符合这些高风险族群吗？

- 30～40 岁女性：女性因为荷尔蒙变化、经期影响，较容易出现内耳功能失衡的问题。
- 高压族群：个性细腻、压力大、情绪容易紧绷的人，更容易因为自律神经失衡诱发晕眩。
- 低头族、躺平族：长时间低头使用手机、或躺著追剧不动，容易让耳石因重力影响而松脱，导致天旋地转。
- 曾经有耳石脱落病史：耳石脱落的患者，未来可能还会再次发作，因此要特别注意日常习惯。

耳石脱落怎么办？医师“耳石复位术”解决！

许多病人初次发生天旋地转的晕眩时，会担心是否是脑中风或脑部肿瘤，但其实耳石脱落是良性问题，透过“耳石复位术”即可解决。

耳石复位术怎么做？

台湾张廷硕医师表示，耳石复位术的原理，就像是把乱跑的石头重新导回原位。治疗过程不需要吃药或打针，而是透过特定的头部摆位动作，让耳石回到原本该待的位置，让晕眩感消失。

耳石复位术步骤如下：

1. 透过耳鼻喉科专业诊断，确认耳石脱落的位置。
2. 医师指导病人进行特定头部摆位动作，引导耳石回归正常位置。
3. 晕眩感通常可在数秒至数分钟内减轻或消失，有些患者可能需要重复几次复位动作。

“耳石复位术”就像“归位”的概念，耳石脱落通常治疗后当天就能改善，无需担心是中风或脑部问题。

“平衡复健”训练改善头晕症状（按图👇👇👇）

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如何预防耳石脱落？日常习惯大改善！

- 减少长时间低头、躺著不动的习惯
- 适度活动头部与颈部
- 避免突然快速转头、起身或躺下
- 若有频繁晕眩，应及早就医检查

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