痛风｜脚趾公膝盖痛或痛风？三要三不饮食法则别碰虾蟹珍珠奶茶

过时过节总是少不了丰盛大餐，加上喝酒助兴小酌一番，大鱼大肉山珍海味，小心痛风找上门。台湾卫生福利部台北医院风湿免疫科医师蔡凯伦主任表示，往年在过年期间因为痛风急性发作痛到跑医院的病人约比平常增加一到二成，许多人难得在连假期间能出门走走，结果却因此而疼痛难耐、无法行走影响出游兴致，因此蔡凯伦主任提供有助远离痛风的三要三不法则！

痛风是什么？

为什么叫“痛风”，因为发作起来，连风吹过去都会感觉疼痛。痛风是一种常见关节炎，好发在大脚趾，脚踝，膝盖部位，所引发的急性疼痛，通常一痛起来一整天痛到都不能行走。

台湾蔡凯伦医师指出，痛风形成的原因是关节内有尿酸结晶沉淀，所引起的免疫反应，身体尿酸浓度不稳定时，就会引发急性关节炎。而大吃大喝，就是引起尿酸浓度不稳的最大凶手之一。

▼台湾蔡凯伦医师提供远离痛风三要三不法则（按图了解👇👇👇）

三要：

1. 要持续用药：若原本就有使用降尿酸药物，应继续按时服用药物，有按时服药，当然发作机会就愈小。

2. 要适度喝水：适度的饮水，可以帮助尿酸从肾脏排除，减少尿酸的堆积。

3. 要保暖：痛风好发在末端关节不是没有原因，愈冷的地方，依物理原理温度低，结晶更容易沉积，光是天气冷、脚冰，就可以让痛风发作。

三不：

1. 不吃高普林食物：诸如内脏类：牛肝、牛心、猪肝、猪心、鸡肝、鸡胗、鸡肠、鸡心、鸭肝，有壳海鲜虾蟹等，这类每100公克含100至1000毫克普林的高普林食物，尽量不要吃。真的很嘴馋，建议浅尝即止，不要超过半颗拳头的量，减少痛风发作机会。

2. 不喝酒精和含糖饮料：高普林的啤酒、酒精浓度高的烈酒，以及含糖饮料如珍珠奶茶，都会抑制体内尿酸的代谢，进而让尿酸在体内堆积更多。

3. 不要熬夜：熬夜身体代谢更差，尤其是方城之战麻将打整晚，除了痛风发作，还有其他问题都容易发生。

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