【每日3分钟】脑退化手震记性差？玩包剪揼毛巾操活化大脑防手震
撰文： 张玉如
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健忘、专注力变差、手震可能是脑退化，甚至柏金逊症的症状。这些症状不只在长者身上出现，年轻人也可能会健忘或手震。台湾医学节目《健康2.0》分享了一些简单测试，可知脑部退化、手抖情况，有什么运动可以活化大脑、预防退化？又有什么食物可补脑？
当脑退化出现，可能会健忘、专注力变差、手震等情况，而手震更可能是柏金逊症的症状。不过，手震不一定是老年才会出现，也有可能和疾病、情绪药物、化学物质或营养影响有关。
▼手震的可能成因：（按图👇👇👇）
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伸手、画图测手震？
节目《健康2.0》中，彰滨秀传神经外科主任张维杰提供了2个简单动作检测有没有手震情况，只需数分钟便可测出结果！
▼两个手震简易测试：（按图👇👇👇）
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原地踏步测出脑退化情况
健忘、做事“甩漏”、对处理数字感困难的话，也要小心是脑退化迹象！除了手抖测试，台湾神经外科医师魏铭政亦曾在医学节目《医师好辣》提出一项只需30秒的简易测试，可以测出脑退化的情况！
▼脑退化自我检测：（按图👇👇👇）
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自己同自己玩包剪揼可活化大脑？
物理治疗师叶懿昕于《健康2.0》节目中分享了两个运动，包括手指有氧运动和毛巾操，有助活化我们的左右脑，并防止手抖。
▼手指有氧运动：（按图👇👇👇）
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▼彩虹毛巾操：（按图👇👇👇）
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多活动身体有助活化脑部，另外，吃对食物也有补脑功效，有助预防脑退防。
▼8种补脑食物：（按图👇👇👇）
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▼同场加映：不同阶段的脑退化有什么征状？（按图👇👇👇）
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